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奚桂忠先生把在《太极》专刊上连载五年的《传统杨式太极拳拳架与拳理的探讨》系列文章结集出版，书名为《杨式太极拳学练释疑》。该书开卷第一篇为《预备势时如何理解“与肩同宽”？》。奚先生谈到，“预备势做开立...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
不论养生还是技击，练习太极拳都要冒汗。但随着层次不同，出汗的效果不一样，出汗的部位、多少、味道都不一样。第一层次：锻炼气力的阶段，汗出在身体的大部位，主要是颈部、胸部、胳膊、腿，还有一些病...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
很多人天天练松沉，结果就把腿练废了。而且永远嘴硬不承认。希望我们的会员都能真正搞清楚松沉的真实概念，别再把向下砸体重当成所谓的松沉了。叹服现代人的臆造能力，居然能把缠丝劲整成这样！水能克火，但一瓢水浇...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...较时髦的词，叫“给力”。我觉得，如果将“给力”用到太极拳步型步法的练习中，也是很有意思的。在不断变化的太极拳步法中，劲力的传递如何能做到“恰逢其时”和“恰到好处”？就像“好雨知时节，当春乃发生”一样，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
第一步：从基础开始练就丹田力。太极拳不分你我，不分种类，各门各式太极，它们的拳理是相通的，都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松，一定要有意念引导。放松就是：头上顶、肩下垂、肘下窄、气下沉、松两胯、脚...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
古今太极拳爱好者，很多人主张练太极拳时速度要慢。这可能是因为慢容易做到精神镇定、用意不用拙力和内外放松，可以逐步体会和纠正全身内外不放松之处。试想每一动都要求做到肌肤关节、甚至内脏、神经系统等全身各...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...方式，对肺部呼吸功能的强弱，对于身体健康至关重要。太极拳运动要求呼吸均匀柔和，经过锻炼达到呼吸深长，呼吸与拳势动作相配合。开始习练太极拳时，属于自然呼吸，练形不练气。自然呼吸只用肺上半部肺泡工作，而占...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、松柔是太极拳的显著特色松柔是轻灵、飘逸、柔顺、圆融、通透运动形态的集中反映。松柔程度决定太极功夫的深浅。因此，练拳首要是在松柔上下工夫，从精神到形体全部练松入柔，有些人不循拳理，忽视要领，练了很...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
中国太极拳要进入奥运会，是中国人梦寐以求的重大事件。可是，为什么屡屡失利？道理很简单，因为，中国人把太极拳搞的似老八股，内容复杂，形式众多，自己都弄不清楚，要进入奥运会的太极拳到底是种什么形式，时至...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
她为皇太极生下女儿，娘家却被杀光皇太极作为清朝的开拓者与建立者，他的一生自然是被人所津津乐道的。皇太极是个英明睿智的皇帝，他的才能和他的父亲相比绝对是青出于蓝而胜于蓝的，他拥有和努尔哈赤一样伟大的野心...
栏目:历史探究 作者:揭秘历史故事