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这8大减压方法是一百余位从事精神心理卫生工作的专家，结合自身和临床实践为您推荐的，相信可以为您减轻压力，摆脱烦恼，提供帮助。 减压方法1：找家人或朋友倾诉 心理学实践表明，把自己遇到的压力、烦恼...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
长期倍感职场“鸭梨”的朋友，有时要学会给自己放松，身体健康才是第一重要的！下面11招可以帮你调节下鸭梨，学会关爱自己，从下面讲的11招做起哦！ 1、尽量别加班 事情是做不完的，下班时间到了，准时离开办公室，不...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
加薪规则，80后你掌握了吗？ 启示： 从月薪1000元的HR经理，到月薪30000元的HR经理，同样的岗位，为什么报酬上的差距就那么大呢?其实，“九段HR经理”的月薪是多少并不重要，重要的是我们要让团队懂得这样一个道理，结果不...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
第一招：换个角度看世界 我们之所以不能沉浸在某一特殊时刻所发生的事情中，关键在于过多地关注一些利益攸关的目的，而忽略了去发现和欣赏许多美好的东西。赶车上班，与其为那一个多小时的上班车程而忧心忡忡，倒不...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
拿招聘这一项业务来说，都是HR经理，结果不同，价值不同，获得的报酬也将不同，他们的人生也会不同。 一段HR：“发信息，等消息”。 一段HR经理做的事情是“发信息，等消息”。把招聘信息发出去，然后等待应聘的简...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
孕前准备工作1、孕前检查：检查一下你的身体各方面机能是否没问题，首先你要做一些常规检查，包括血常规检查、肝功能检查、内分泌检查等等。这些检查可在日后避免病毒对宝宝造成危害，以免发生流产、早产。确认身体...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
危险一：难产大出血女性随着年龄的增长，产道和会阴、盆骨的关节会变硬，不易扩张，子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，有的高龄产妇分娩的时候宫口开得慢，甚至开不了，以至于分娩时间延长，容易发生大出血和难产。...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
人工流产后如何备孕人工流产后在1个月左右卵巢就会恢复排卵，随后月经来潮。因此，人工流产后只要恢复性生活，就要采取避孕措施，避免在半年内再次怀孕。如果在人工流产后短时间还有要孩子的计划，建议在半年内采用...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
1、锌食物锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
备孕期间宜吃的食物最佳水果：木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子和西瓜。最佳蔬菜：红薯既含丰富维生素，又是抗癌能手，为所有蔬菜之首；其次是芦笋、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜...
栏目:人群养生 作者:健康管理师