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一、消除紧张的方法肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持...
栏目:心理健康 作者:妙手生春
...了冬天，仍感到寒不可挡，这是什么原因呢？1、女人的肌肉较少，脂肪较多相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里
栏目:健康生活 作者:健康管理师
老年人运动养生戒负重练习老年人肌肉有所萎缩，肌肉力量也明显减退;神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长。因此老年的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习，如太极拳、步行、...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...参加有氧运动还是无氧运动，健身后都会出现身体疲惫、肌肉酸痛的情况。对于经常运动的人来说，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。而对于不常运动的人来说，运动后出...
栏目:中医健康 作者:中医世家
顶头悬：将颈部肌肉放松，颈椎自然舒直，头部因为肌肉舒松开而自然坐于颈椎上。头顶似有绳悬，头部有微微的悬空感。找到那个可以让头做到脖子这个架子上，扒掉舍掉脖子上的肌肉。在做不到真正的顶头悬之前，脖子很...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
面肌痉挛是怎么回事面部肌肉是受面部神经的控制的，我们每一次的面部表情，都是需要面部神经以及肌肉共同完成的，所以面部肌肉或者神经如果出现问题，我们的面部活动就会受到影响，比如面部肌肉痉挛就是一种。那么，...
栏目:健康生活 作者:佚名
大小腿刮痧方向的区别主要体现在以下几个方面：1. 肌肉分布不同：大腿前侧和后侧的肌肉分布不同，因此刮痧的方向也有所不同。大腿前侧主要是股四头肌和腘绳肌，而大腿后侧则是半腱肌、半膜肌和股二头肌等。因此，在刮...
栏目:中医健康 作者:祝由师
...些提高智力和反应能力可以治疗秃顶、眼花、白发、面部肌肉下垂。乳房松弛下垂。腹部肌肉松弛下垂。臀部肌肉下垂。精神不振、易疲劳、未老先衰；重者脑疾病和心脏病缠身。延缓衰老，增神提志。预防和治疗各种长期直立...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...发作肌阵挛发作多为遗传性疾病，是一种短促的不自主的肌肉收缩，其基本特征为肌阵挛，一般无意识障碍，发作时的表现为头颈、肢体或躯干抽动，可累及肌肉的一部分或整块肌肉，也可累及某些肌群甚至整个肌体。抽动后立...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...汗淋漓。小心脱水男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养...
栏目:运动健身 作者:健身营养师