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...睡时间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...东西，排毒养颜效果就会翻倍！1、在米食里加点豆由于人体对豆类的消化速度大大低于米饭和米粥，用大米和豆子一比一地配合，就可以使米
栏目:健康生活 作者:健康管理师
肾气不足是会影响人体健康的，所以无论是男性还是女性，亦或者是老人还是小孩都应该对补肾重视起来，那么肾气不足如何调理呢？下面就一起来了解下吧。肾气不足如何调理？按摩也能补肾1、晨起时，用指尖或罗纹面在双...
栏目:健康生活 作者:祝由网
在这酷热难耐的节气，人体的精神、心态、情绪也会随着季节和气候的变化而发生微妙变化。不仅容易感到身体疲劳、食欲不振，还经常会使人“心火”妄动，表现为心烦意乱、无精打采、思维紊乱甚至频繁与别人发生争执，这...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。那么，喝牛奶会不会上火呢?应该如何喝才健
栏目:健康生活 作者:佚名
...害，往往过分限制主食的摄人量。事实上，碳水化合物是人体不可缺少的
栏目:健康生活 作者:祝由网
...煤气、油漆和吸烟所产生的一氧化碳、过氧化氮和其它对人体有害的挥发性气体，有极强的吸收和净化作用、能很好地清除室内污染气体并放出氧气。而且吊兰的这
栏目:健康生活 作者:佚名
...各种鱼类的养生功效：1、鲤鱼鲤鱼富含高质量蛋白质，人体消化吸收率可达96%。鲤鱼适宜肾炎水肿
栏目:健康生活 作者:佚名
...喷嚏。殊不知，捏着鼻子或者是强忍着喷嚏不打出来，对人体是有害而无利的。事实上，喷嚏本身是人的应激性自然反应，当鼻腔中吸入异物或受到刺激时
栏目:健康生活 作者:佚名
阳虚指的是人体阳气虚弱或不足，中药治疗阳虚的时间因个体差异而异，取决于个人的病情和治疗反应。首先，对于轻度阳虚的患者，可能只需要几周或数月的中药治疗就能有效改善。然而，为了巩固治疗效果，维持良好的生活...
栏目:中医健康 作者:中医推广者