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很多女性经期来的时候都不喜欢做大幅度的运动，除了害怕侧漏外还怕会影响到自己的健康。那么，女性来大姨妈的时候可以跑步吗？经期能不能跑步？答案并不是一定的，每个女生都要根据自己的身体状态来决定，如果身体能...
栏目:运动健身 作者:佚名
...使小鼠的自发活动减少。其外皮浸出液能降低小鼠朝向性运动反应，并可使巴比妥及乙醚麻醉的诱导期缩短。显著降低对五甲烯四氮唑，士的宁，电休克的敏感性，却不导致肌肉松驰，煎剂能降低咖
栏目:健康生活 作者:祝由网
...快，心输出量增大。坚持长期进行游泳锻炼，心脏体积呈运动性增大，心肌收缩有力，安静心率减慢，每搏输出量
栏目:运动健身 作者:佚名
...拆分为三类内涵：心肺功能、肌肉耐力和毅力。凡是有氧运动都能训练心肺功能和肌肉耐力，跑步是其中最简单，最易操作且对普通人群而言比较好的耐力训练项目。值得一提的是动感单车，它是一个集耐力，爆发力为一体的全...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...成损伤哦！为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。a、手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。b、两臂往头顶方向伸直，手指交叉，往
栏目:运动健身 作者:佚名
...，这样可以尽量将全身活动开，使全身各器官都能参与到运动中，有效地促进体内的新陈代谢。一般每天散步1―2次，每次1小时左右。2、肥胖者散步时
栏目:运动健身 作者:佚名
...晚期应坚持散步？妊娠32周后。对于孕妈妈来说最适宜的运动就是散步了。因为散步除了可以促进小腿及腿部肌肉的收缩，进而促进血液循环，减轻下肢水肿，也能促进肠肌蠕动而增加食欲，缓解便秘。散步可以增加耐力，而耐...
栏目:运动健身 作者:佚名
1、宝宝运动后容易感冒玩得浑身是汗的孩子回到家里，马上打开龙头洗脸，打开冰箱吃冷饮，对着电扇吹。如果家里有空调，孩子进屋后满身的汗立即就没了。这是典型的冷热不均。与成人不同，孩子的皮肤比较薄嫩，皮下脂...
栏目:健康生活 作者:享受健康
...。尽可能地蹲下去，尽可能地跳高，让身体动起来，进入运动状态。而且，坚持深蹲的话，可以修炼出翘臀哦。买个弹力带双手抓着弹力带与肩同宽，吸气双手举过头翻到尽可能脑后（动作都是尽力而为不要勉强），同时尽
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...不同，对身体的刺激是不一样的，锻炼效果也不同。中等运动强度是健走的最佳强度，步频、心率、主观体力感觉是反映健走强度的主要指标。步频健走的最佳步频为90-120步/分钟。健走新手或者老年
栏目:运动健身 作者:祝由网