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鞠躬vs心脏 测试前先静坐5分钟， 测得每分钟脉搏数a；然后身体直立，上体微向前屈，再还原，其实就是鞠躬的姿势，连续做20个（频率适中），测得脉搏数b；休息1分钟，再测脉搏数c。将三次脉搏数相加，减200,再除以10。 得出...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、一天用于锻炼的时间最少应有20分钟 正确人体约有骨骼肌520块，良好的运动应使这些肌肉都得到锻炼。在5一10分钟内伸伸胳膊踢踢腿是很不够的。适度的运动最少要有20分钟。 需要锻炼多久才能使身体健康，取决于开始锻炼...
栏目:运动健身 作者:祝由网
运动量到底多少才算合适想减肥：每周300分钟高强度有氧运动对于想减肥的人来说，控制饮食和保证运动量才是健康的减肥方式。建议每周进行300分钟中高强度的有氧运动，这能让体重和体脂减轻得更多。如果少于300分钟，又想...
栏目:运动健身 作者:佚名
...不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。鉴于跳绳
栏目:运动健身 作者:佚名
...不是每个人都学会好好把握。从运动量上说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以，跳绳也是一种能在短
栏目:健康生活 作者:佚名
...角度来说，薄荷肯定是要后下的，只有在汤剂煮成前的五分钟下就可以了，因为一般外感病类的风寒或是风热感冒类的药物煎煮的时间也就是大约在15分钟左右，所以后下10分钟就是这个意思，先煮其它的药10
栏目:中药常识 作者:药哥明白
1、快慢交替方法：先以慢速跑10分钟，然后做仰卧起坐三组；后再以接近自己的极限速度快跑10分钟，做仰卧起坐三组；最后以适中速度匀速跑10分钟，再做三组仰卧起坐。Tips：跑步时，如果有余力，还可以根据自己的心率调整...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
母体死了，不采取措施胎儿通常能活5-10分钟。一般来说，大脑缺氧5秒钟就可能导致脑细胞开始死亡，缺氧5-10分钟，就会因脑部严重损伤、心跳停止导致死亡，所以母体死亡后，未及时处理，5-10分钟内胎儿会死亡。因胎儿的生...
栏目:女性 作者:祝由网
跑走交替跑走交替有两种方法：一种是先走后跑，即走1分钟后跑1分钟，交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量，缩短走的时间，增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼，随着身体适应能力的增强，渐渐过渡到由慢跑代替行走...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...1、煮鸡蛋鸡蛋应该冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮3分钟，停火后再浸泡5分钟。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老，蛋白变性程度最佳，也最容易消化。而煮沸时间超过10分钟的鸡蛋，不但口
栏目:健康生活 作者:佚名