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和失眠说再见-只需饮食调理世界卫生组织的一项全球调查表明，全世界仅有5%的人真正健康;剩下的95%中，只有一小部分被医生明确诊断为患病人群，也就是说，处于亚健康状态的人接近八成。而在中国，白领的健康状况同样不...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
午饭具有承上启下的作用，既要补偿早餐吃得少、上午运动量大、消耗多等可能出现的营养负债，又要为下午的活动之需储备能量。因而，饮食的品质要高，量也相对要足。也就是说，午餐主食分量要大些，副食花样要多些，肉...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
护眼必吃哪些食物长时间对着手机，是现代人习以为常的事情。尤其年轻人手机不离手，喜欢用手机看小说、玩游戏、上微博。可是您知道吗？这个看起来很潮的智能手机会让您的眼睛离健康越来越远。尤其是长时间玩手机，特...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
现今，腰椎间盘突出已成为一种高发病，病情容易反复且严重影响人们的生活质量。如果能了解腰椎间盘突出的高发人群，弄清疾病发生的原因，在疾病发生前就做好应对措施，能大大减少患病的几率。重体力劳动者和纯脑力劳...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
最近，奥美中国北京公司一位年仅24岁的员工突发疾病猝死，再次引发社会关注。到底那些因素会导致过劳发生，出现哪些症状暗示是过劳？盘点出现的一些过劳信号：过劳信号一：感觉眼睛发酸、干涩 看起来没“电力”你感觉...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
白领们在日常生活中，工作占据了大部分的时间，很多人因为忙工作而休息不够。如果每天可以用午睡来补一下觉，对健康是很有利的。因为中午休息时间短，午睡一般都是在办公间进行。怎样才能在短短的午睡中获得好的休息...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
1、总觉得自己不够好 这种人虽然聪明、有历练，但是一旦被提拔，反而毫无自信，觉得自己不胜任。此外，他没有往上爬的野心，总觉得自己的职位已经太高，或许低一两级可能还比较适合。这种自我破坏与自我限制的行为...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
近期的一个调查显示，女性高管在企业中比例低于30%；国内大型集团公司女性高管的比例要低于10%。在职场竞争中，职业女性难敌男性。 男女自幼受到的教育以及成年后社会角色的分工，使女性偏重于家庭生活，男性追求事业...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
备孕的几个黄金时刻都要知道想要生育受孕是最关键的一步，特别是现在不孕不育的高发，更让人们关注受孕问题了，备孕也是都很关注的，那么备孕的黄金时刻是什么？1、最佳受孕环境生活环境：你的居室应清洁安静、阳光...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
二胎备孕男孩吃什么1、二胎备孕男孩吃猪肝炒青椒材料：猪肝用清水泡1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量。做法：青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右...
栏目:人群养生 作者:健康管理师