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现在很多人都比较喜欢慢跑这一项运动，尤其是现在年轻人由于没有时间锻炼，多选择晚饭后进行慢跑，大家都知道饭后我们的肠道需要有一个消化的过程，若是饭后就进行锻炼对我们的健康通常是没有益处的，那么晚饭后多久...
栏目:运动健身 作者:佚名
...成损伤哦！为了避免游泳时受伤，记得要在下水前做热身运动。a、手臂伸展，分别往前后两个方向转动肩关节。b、两臂往头顶方向伸直，手指交叉，往上压臂，同时上
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...不过的一种现象了，不管是因为气温比较高，还是在激烈运动以后，都会刺激汗腺分泌大量的汗。这些汗液在人体的皮肤表面蒸发了以后，就会带走大量的热量，起到非常明显的降温效果。这也是人们身体的一种自我保护，可以...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
人们的身体上分布着很多汗腺，在环境因素、身体素质、运动等等刺激下，可导致人们体温上升，从而出现出汗症状。所以出汗是很常见的一种人体自然反应，每天保证一定的汗液分泌对人体健康有很多的好处。出汗对人体有什...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...罐的主要作用是调理气血，酒精进入血液后，会麻痹血管运动中枢、呼吸中枢及周围血管，形成高铁血红蛋白，导致血压一定程度地下降，这与拔火罐的调理原理是冲突的。拔火罐后要注意保暖拔罐的房间一定要温暖。室内温
栏目:健康生活 作者:佚名
...枢神经系统的作用羚羊角外皮浸出液能降低小鼠的朝向性运动反应，对中枢
栏目:健康生活 作者:祝由网
...感，中老年人或体质弱的尽可能用最小的动作来维持漂浮运动，可以两只手滑水。调匀呼吸，闭目似要进入梦乡，突然被惊醒或自
栏目:运动健身 作者:祝由网
老人散步应该注意哪些散步是老年人养生保健的一种运动方式，有很多老年人喜欢在早期或者饭后来散步，散步不仅可以增强老年人的体质而且还会给老年人的身心带来愉悦，那么老年人散步的注意事项是什么呢？1、从较小的...
栏目:运动健身 作者:佚名
...目的，也可通过做蹲起来瘦大腿。想瘦腿可以多做些瘦腿运动就可以了踢腿提臀式：腿向后踢的速度不可太快。尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再
栏目:运动健身 作者:祝由网
...太大而难于坚持。刚开始锻炼一定要循序渐进，慢慢增加运动量，让身体逐渐适应。如果你是固定上健身房的人，每次一个半到两个小时，每周三到四次；如果是自己在家练
栏目:运动健身 作者:佚名