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太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。体育运动贵在上下相随，发育平均，如果只图有局部的奇特好看，那就不能得到平均的运动，...
栏目:运动健身 作者:佚名
太极拳，是一种形神兼备、内外兼练、文武双修的高级修炼功夫，它形之于外的功夫主要是拳架、器械、推手等，称之谓练形。它的内功，主要是炼精、炼气、炼意，调动人体潜在、特别是大脑的功能，称之为炼神。历来太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
陈氏太极拳不仅健身有法，而且技击奥妙。中华武术，门派繁多，攻防技巧，各有所长，拳打脚踢，谓之一般。然而，陈氏太极拳却独树一帜，流传三百余年，仍保持本来特色。它以 、捋、挤、捺、采、 、肘、靠为中心内容...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极者，在于知形懂劲，化发结合。在实战中，必须具备以下几个要领，并通过对战练习而成。一、知形，即对人体形体变化要有充分的认识。这里主要是指导对对方形体变化的把握。如果对方力大速度快，我方自然不能以慢...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
目前，太极拳界论述各种理论和关于健身的文章较多，但是研究和探讨太极拳核心(技击)作用的文章却较少，显得美中不足。究其原因，可能由以下因素造成：一是保守思想根深蒂固，在一些人大脑中起着主导作用；二是当代...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
第一章 太极功法说明 太极功法是融动与静于一体,开发人体神气之潜能的一种高层次的内功练法.师傅讲,练静功以养神意气,还曾不厌其烦地提示我要注重内气的培养,内气不足则不能催促姿势的运行,也达不到气势之“圆”，气...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
1、太极拳论太极者，无极而生，动静之机，阴阳之母也。动之则分，静之则合。 无过不及，随曲就伸。 人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘。动急则急应，动缓则缓随。虽变化万端，而理唯一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
按照正规的方法练习太极拳的朋友看到这个题目可能心里面会有一些一个大概的轮廓，哪一步该怎样做；但是对于刚练习杨氏太极拳或者没有按照正规的方法练习的朋友心中可能会有疑问了，怎么还有这么多要求吗？那是当...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是一种伤害很少、不受时间、年龄、空间等因素的限制的健身运动。专家表示，练习太极拳可养肺，在练功姿势方面，坐、卧、站等姿势均可，但以坐为佳。肺气的充足，使全身的气机运行流畅，整体功能增加。肺又主皮...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
太极拳对慢性疾病的康复知识大讲解 太极拳是一种非常柔和的运动，既有强身健身的效果，对于慢性病的恢复也有很好的辅助作用，可以逐步增强病人体质，所以中医学把太极拳纳入康复保健的体系之中，作为重要的理疗手...
栏目:运动健身 作者:佚名