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1、摄入足够的营养保证充分的营养，食用有足够热量的食物，以增加机体的产热量。推荐可适当吃这三种食物：(1)、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。(2)、吃芝麻、花生。富含维生素E和...
栏目:中医健康 作者:中医世家
1、散步散步对中老年人最易掌握，是一项随时随地都可锻炼的活动。选择空气清新，林木幽静环境，轻松舒展，不紧不慢地信步而来，一定会感到心旷神怡，周身舒爽。参加约会和社会活动，如果路程不远，时间充裕，那末以...
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舌苔，中医术语。正常人的舌背上有一层薄白而润的苔状物，叫舌苔。由脱落的角化上皮、唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成。在正常情况下，由于咀嚼和吞咽动作，以及唾液、饮食的冲洗，经常不断地清除掉舌表...
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传统医学注重背部的养生保健，就是运用拔罐、捏脊、擦背、捶背、刮痧等方法。作用于背部经络和背俞穴，起到强身健体以及辅助治疗相应脏腑疾病的作用。现代人大多久坐少动，容易造成背部经络气血运行不畅。拔罐可以通...
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阴虚阴虚又称阴虚火旺，表现为怕热、易怒、面颊升火、口干咽痛、大便干燥、小便短赤或黄、五心烦热、腰酸背痛等。进补宜采纳补阴、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、银耳等。食物有百合、鸭肉、...
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1、螃蟹螃蟹对于孕妇来说本身就是不适合吃的食物,在孕妇风热感冒的时候更要禁止食用,虽然螃蟹的味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对妊妇不利,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用。2、团鱼虽则它具备滋阴益肾的功能,但是...
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一些人会出现睡不好，晚上失眠多梦的情况。这大多是由于精神高度紧张，压力过大而造成的，往往会胡思乱想睡不着觉，失眠多梦严重影响人的睡眠，会觉得人瞬间苍老了很多，失眠多梦想必每个人都很了解。失眼多梦常由精...
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1、伤食型伤食型腹泻有腹胀腹疼、泄前哭吵、大便酸臭如蛋花状、口臭、不思食等症状，治宜去积消食，主要采用消导之品，以助脾胃消化，同时应节制乳食，常用方剂为保和丸加减。2、风寒型风寒型腹泻有大便稀薄如泡沫状...
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1.放松按摩运动后出现肌肉酸痛可以通过对肌肉进行放松按摩的方式来缓解酸痛。主要是可以通过对酸痛部位肌肉进行揉捏、提推或者是点压穴位按摩进行，放松肌肉，促进乳酸分解，受损组织修复。2.蒸桑拿在蒸桑拿和桑拿后...
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1、枸杞猪肝汤猪肝100克，枸杞子50克，黄酒，精盐，葱段，姜片，胡椒粉，猪油各适量。将枸杞子去杂，洗净，切成片。锅烧热，放入猪油，下猪肝片煸炒，加入黄酒，葱段，姜片，精盐，继续煸炒，加入清水适量，放入枸杞子...
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