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据数据显示，人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄。但调查数据显示，80%的成年人都有不健康的睡眠习惯。睡眠可以调节阴阳，那如何才能拥有健...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠是每天都需要的，睡眠能够让身体的器官得到休息，身体恢复精力，睡眠不好可能会引起内分泌失调，而且精神状态也会变得很差，通过一些中医中的方法能够调理睡眠不好的问题，那么中医如何调理睡眠不好？睡眠不好中...
栏目:健康生活 作者:佚名
睡眠不足怎么办有些人在上班的时候，常常会感到十分困倦，那是因为睡眠不足的缘故，这会直接影响到工作的效率，不仅如此，对身体健康也会有一定的影响，出现睡眠不足到底应该怎么做呢?下面一起来看看。睡眠不足怎么...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、长期睡眠不足会有7大危害1、情绪不稳长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。2、未老先衰睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。3、易发胖长期缺少睡眠会扰...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
女性喝什么茶有助睡眠女性喝普洱熟茶、红茶、酸枣仁茶、合欢花茶有助睡眠，普洱熟茶与红茶皆为发酵茶，睡前一小时饮用可舒缓压力，有益睡眠；酸枣仁茶与合欢花茶属于花茶类，饮用后有安神、帮助睡眠的功效，但注意不...
栏目:功效 作者:品茶
睡眠不足会有哪些危害生活中很多人都会有睡眠不足的症状，有的时候是因为工作生活压力导致的，有的时候是因为身体原因导致的，因为很多疾病也会导致睡眠很差睡眠不足等的症状。那么，一般睡眠不足会有哪些危害？哪些...
栏目:健康生活 作者:佚名
目录睡眠质量怎么改善吃什么提高睡眠质量提高睡眠质量喝什么好提高睡眠质量不能吃什么很多人的睡眠质量是非常差的，如果长时间这样对身体健康造成的危害就会更大，所以及时调整好睡眠质量就非常重要，每天都要有充足...
栏目:健康综合 作者:祝由网
一、睡眠不够的表现1、立即入睡你可能以为这是良好睡眠的表现，事实恰恰相反。据美国国家神经疾病和中风研究所的报告，如果你经常在躺下5分钟内就睡着，你可能有严重的睡眠不足，甚至睡眠障碍。2、比平时更容易冲动对...
栏目:健康生活 作者:中医世家
怎样提高睡眠质量,四个方法让你拥有好睡眠拥有一个良好的睡眠相信是很多人都想要拥有的，如果睡眠不足的话会直接影响到第二天的工作和学习，长此以往的话就会造成失眠的症状，严重的损害身体健康，所以保证一个充足...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
当代社会，很多人都有睡眠问题，工作、学习、生活，处处都充满了压力，压力一大就很容易睡不好，睡不好就状态不好，状态不好当然又会反过来影响工作和学校，所以这是一个死循环。因此，一切都还得从睡眠方面下手。那...
栏目:健康生活 作者:金婚银婚