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...，避免此病的发生。一、病因脊椎自头颅至骨盆有正常的弯曲，这使得直立的人类可保持适当的排
栏目:健康综合 作者:生活百事通
...地上，两手各握一端的哑铃，位于胸口位置。2、两膝盖弯曲成90度，脚掌着地。3、抬起臀部和下半背部，保持肩膀和上半背着地。4、重复8次。二、拉动动作目标：肩膀、背部、腿部1、把健身带绑在齐胸高的位
栏目:运动健身 作者:佚名
...劲拉直后举过头顶。第二步：保持手臂的姿势，双腿向外弯曲成90度，上身下降到半蹲的姿势，如同扎马步一般，重复动作二十次即可。二、背后拉弹力带屈膝伸展第一
栏目:运动健身 作者:佚名
大腿练习1、直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。2、左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。...
栏目:运动健身 作者:佚名
...以伸展。消除大腿浮肿的按摩把双手放到身后支撑，两腿弯曲而
栏目:运动健身 作者:佚名
...姿习惯：建议从孕早期开始就要有意识地养成侧卧，双腿弯曲睡眠的姿势，这样胎儿才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。2、适当的运动可以帮助睡眠：
栏目:健康生活 作者:中医世家
...瘦手臂最有效的方法一站立，双脚打开到肩宽，膝盖稍微弯曲，
栏目:健康生活 作者:中医世家
...松的衣服一张床步骤/方法：1 仰卧，双腿伸直并拢，双手弯曲，
栏目:健康生活 作者:佚名
...运动，建议快速步行或上楼时拿1公斤的重物做肱二头肌弯曲练习。这将紧致肌肉，燃烧更多脂肪。2、通过你的鼻子
栏目:减肥美容 作者:佚名
树式1.自然站立，双手垂放身侧，放松肩膀。2.右脚膝盖弯曲并抬起，用手将右脚掌放在左大腿二分之一处或膝盖处，双手向天空伸展并合十，保持呼吸。硷增浑叶3.保持腿部动作，双手下降至胸前，同时呼气。功效：锻炼人的平...
栏目:运动健身 作者:佚名