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1、来月经时多补铁月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。常见含铁食物：动物肝脏、鸡蛋黄、血豆腐、黑木耳、菠菜等。2、...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
理论上健康的牙齿可伴随你的一生，但也许你还不知道，在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿。喝完这种水30秒就伤牙大利亚一项新研究发现，软饮料、果汁和运动饮料等食物酸度水平高，严重威胁牙齿健康。...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
早起后做这5件事很重要一日之计在于晨，早上对于人们特别重要，如果早上可以早点起来做些活动，对身体的健康保养是非常有益的，另外早起本身就对身体有好处，再加上一些四肢的运动，可以增强自身保健养生的效果。想...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
鼻炎是一种常见耳鼻喉科疾病，鼻炎的发生给患者的生活健康带来了极大的不便，甚至有癌变的风险。慢性鼻炎是其中的一种，那么我们该如何保护鼻子的健康呢？下面我们就为大家介绍一下慢性鼻炎的预防措施，来了解一下吧...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
肠胃于健康来说十分重要，消化呼吸都离不开它，吃药打针换不来好肠胃。如何养胃？注意日常饮食，结合良好的生活习惯，就能让你的胃越来越健康，疾病不再来，全身都舒畅！养胃食物花生用凉水泡花生，大约四个小时就泡...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
子宫是人类生命的“摇篮”，是女人最重要的生殖器官之一，它的健康状况直接影响女性整个的身体状态。所以，比起脸面上的保养，其实我们最该保养的是孕育我们生命的子宫。子宫保养的重要性1、月经功能：每月一次的月...
栏目:女性 作者:健康管理师
身体的毒素像个火山，可能就会侵扰我们的健康，而在这之前，如果足够细心就会发现如果踢被垃圾或毒素多了，皮肤会变差，身材会走样，甚至可能带来更多健康困扰。下面就介绍几种清除毒素的常见食物。研究发现，人体内...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
事实上，大多数人减肥的目的不是为了健康而是为了漂亮，这就造成了“瘦，还要更瘦”的病态心理，认为只有一直瘦下去，才能不断增加自己的魅力。事实上，正确的减肥理念应该是以健康为标准的。我们在减肥之前，最好先...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
出汗在我们的认知中是非常健康的，因为出汗不仅能帮助身体降温，同时还有助于排毒养颜，所以大多数的人都觉得出汗越多，越经常出汗就越健康，其实恰恰相反，因为人体的水分和热量是有限的，如果总是出汗，或者是温度...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
很多人为了减肥节食，导致身体健康受到极大的影响，其实减肥并不一定要把自己饿的半死不活，完全可以学一些饮食技巧，按着下面小编给大家分享的来试看看。健康减肥的饮食技巧1、算算自己一天需要多少热量首先，我们...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师