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...导、催促着形体产生与内功变化相关的动静、开合的运动姿势。这是太极拳阴 ( 内功 ) 阳 ( 拳架 ) 相生，内外相
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...为基础，“意”作灵魂，而“神”则为神。形形，形象、姿势也。“形”作为形意拳最基础的拳架功夫，在形意拳的初级、中级，乃至高级阶段都占有着十分重要的地位。 首先要做到“形
栏目:运动健身 作者:众妙之门
大雪纷纷扬扬落下那一片雪花在空中舞动着各种姿势或飞翔 或盘旋倾听冬天的声音文/徐茂我想把自家车的油箱加得满满的，听着加油站小姑娘手中油枪里“呲呲”的汽油喷流声，我似乎听到了自己血管里流淌着的滚烫的鲜血在...
栏目:诗词歌赋 作者:半枫荷
...可以提供颈部和头部的支撑，使身体处于更自然的位置和姿势。没有枕头的情况下，颈部可能会受到扭曲或压力，使身体感觉不舒适，干扰入睡和睡眠质量，导致睡眠时间不
栏目:中医健康 作者:佚名
练瑜伽的好处瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。...
栏目:运动健身 作者:佚名
...向上看，保持耻骨着地的姿态并向后伸展脚部。保持这个姿势正常呼吸6～8次。(每次做这个动作的时候都会听到尾椎骨上方那节脊椎骨被拉伸开的声音，
栏目:运动健身 作者:佚名
...游泳是一种很好的锻炼身体方式，蝶泳是游泳里面的一种姿势，进行蝶泳能够给身体带来的好处是非常多的，很多人在学会游泳以后就会加以练习蝶泳，如果想要知道蝶泳的好处，就不要错过今天所介绍的内容，下面就给大家介...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
如果经常练瑜伽的人对于倒立这个姿势不会陌生，倒立的好处很多，不仅可以促进血液循环，也能很好的增强记忆力，对于延缓衰老有比较好的效果。另外倒立还有助于预防和治疗颈部及腰部的疾病，总之是一项好处比较多的运...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...就集中表现在手部，手部解剖复杂，组织结构精细，手的姿势有休息位和功能位，由于工农业生产机械的 应用日益广泛，人民生活中应用机械、电器等产品的增多，手外伤也日益成为一种常见的多发外伤。损伤原因常见以下几...
栏目:健康生活 作者:佚名
...手屈肘，在身体骨盆前方抓住弹力带两端。2、保持身体姿势，双手向上拉伸弹力带。注意上身不要弯曲。重复动作20次，然后换边重复相同动作。二、仰躺腿部拉伸弹力带1、仰躺，两腿屈膝。屈膝
栏目:运动健身 作者:健身营养师