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...缓缓上举,从前往上举,然后从胸前慢慢的降落。要求上体保持挺直的状态,双臂自然打直,肩自然的垂落,有上提胸肌群的感觉。两肘侧曲于肩侧,缓慢的由前、向上、向后、向下绕环,做到十次的时候,大家不妨试试换另外一个肩
栏目:女性 作者:关爱女性健康
一、女人怎样保持苗条呢1.深海鱼。能提供大量的维生素D和钙，这是一种人变老时需要的营养组合。美国凯泽永久医疗集团研究人员历时7年跟踪调查了3.6万多名年龄在50—79岁的妇女，结果发现更年期后服用钙和维生素D补充剂的...
栏目:女性 作者:妙手生春
...缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。2、快走30分钟。每天快步走30分钟，改善子宫血液循环，子宫血液循环速度可提高10%。3、每周
栏目:女性 作者:中医世家
...的钟南山，身体状态不减当年。对此他曾表示，运动对我保持身体健康起到了关键作
栏目:健康生活 作者:白敛
...健康。入秋后养生，应本着“阴阳平衡”的规律，使机体保持“阴平阳秘”原则。九月养生，谨记“3不吃”、“4不做
栏目:健康生活 作者:槐米
...身体，所以我们要尽力去营造一个氛围让睡眠正常。1、保持良好的心态。好的睡眠应该要有平常自然的心态为
栏目:健康生活 作者:中医世家
...眼部放松休息着数到8，多次重复进行。然后睁大眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，手掌半握扣在眼睛上，要当心不要碰到眼球，通过想象黑暗来放松眼睛。按摩二：让眼睛转转圈身体坐直，眼睛
栏目:健康生活 作者:夕阳红
跑步时要摆臂已是运动常识，通常给出的解释是有助于保持身体平衡。那摆动手臂对整个跑步运动期间消耗的能量有什么影响呢？美国科罗拉多大学等机构研究人员最近在英国《实验生物学杂志》上报告说，他们邀请一些跑步爱...
栏目:健康生活 作者:佚名
...就会严重影响到胎儿的健康。所以孕妇在怀孕期间一定要保持正确的
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
/ /在一切破旧褪色中，永远保持闪烁许多时候人心真的经不起细细揣度的。成年人靠笑来掩饰心思，用场面话代替真心。这些瞬息万变的心思，都被掩藏在一张张看似再正常不过的面具下了。敏感一些的人还是能透过面具看到很...
栏目:诗词歌赋 作者:百薇