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亚健康的饮食注意事项：1、补充维生素A：长时间在电脑前工作的人会出现精神不振、视力模糊等电脑综合症，这是因为身体维生素A消耗比较多，造成了营养失衡。因此，最好每天服用一粒维生素A。2、多喝茶：喝茶可以减少电...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
心脾两虚型诱因：神不守舍，思虑重重，伤及心脾，出现记忆减退，健忘难眠，食欲不振，突然发胖或变瘦。保健方法：宁静寡欲，劳逸结合，增加运动量，多食养心安神健脾的食物。肝肾亏虚型诱因：贪欲过重，酒肉过多，损...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
近日，杨幂公公刘丹接受采访时称，“她（杨幂）成天熬夜，应该要检查一下身体。”网友表示心疼，“大幂幂认真工作之外要多注意身体啊！”专家提示，长期熬夜会让免疫力下降，导致各种慢性病的发生。女人熬夜导致各种...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
猝死是指突然发生、非人为因素所致的、在1小时内突然的自然死亡。猝死有心源性及非心源性之分。心源性是指因心血管疾病而发病，其中以冠心病最常见。非心源性因素有过度劳累、酗酒、服用药物、剧烈运动等。数据显示...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
人在职场，难免遇到压力。下面8个有趣又实用的方法能成为你的职场减压阀。1、善用“杯子理论”。压力像水龙头里的水一样，源源不绝地流到心理承受力这个“杯子”里。良好的饮食、睡眠、运动习惯可加大“杯子”容量。2...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
白领在工作与生活中面临着不可突破的紧张感与压抑感，每天都置身于快节奏和高强度的工作之中。白领身体状况非常让人担忧，“过劳死”悲剧也是时有发生。到底该如何缓解工作疲劳呢？缓解工作疲劳哪几招简单有效？抗疲...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
引起口苦的原因有很多： 1、胆囊功能差。很多时候，胆囊疾病病人都有口苦的现象。尤其是老年人，由于胃动力差或者胆汁反流所引起口苦。 2、肠胃疾病。当肠胃消化不良功能下降的时候也会出现口苦的现象。 3、急性炎症。...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
美国消费者报告网站刊文指出，有若经常开怀大笑，除了可以使心情愉快，还有助于减轻心脏负担。 1.加速血液流动。美国马里兰大学医学中心的科学家研究了人们观看喜剧或扣人心弦的影片后动脉血流的变化。结果显示，在...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
一、全心投入工作(work harder at what you do) 当你工作时，一定要全心投入，不要浪费时间，不要把工作场所当成社交场合。光这个秘诀，如果你能长期实践，就能使你的生产力加倍。 二、工作步调快(work faste
栏目:上班人群 作者:健康管理师
...提高上面，但是并没有得到明显的效果。 我是学习体育管理的，我在面对下
栏目:上班人群 作者:祝由网