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1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法...
栏目:健康生活 作者:佚名
我们现在生活压力大，而且食品卫生也是存在很多的安全问题，所以我们现在非常容易患上一些疾病，很多人甚至在生活中是需要每天需要大量服用药物来维持身体正常，当然，我们也是存在很多的误区，大家一定是要避免这些...
栏目:健康综合 作者:苹果养生
很多人比较懒惰，不爱运动，其实运动有很多种的，可以尝试一些比较让你新鲜的项目，不必要非去跑步走路。游泳就是一个很好的健身项目，不仅可以增强抵抗力，还可以起到强身健体的功效。野外游泳大家都听说过吧，很刺...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、腰椎间盘突出的患者腰椎间盘突出的患者到底适不适合按摩?患有腰椎间盘突出、颈椎病或骨质增生的人最好少按摩。如果非要按摩，尽量选择正规机构，找专业医师做按摩治疗，力度不宜过大。实际上，按摩会让原本脆弱...
栏目:中医健康 作者:中医世家
刮痧要求：肩背部的刮痧要求患者坐着背对医生。如果趴下的话，肌肉就会放松下来，刮的效果就不好了，这个最好就是坐着刮。首先我们要找到病灶所在，通过按压找到痛点，往往就是原发病灶部位。治疗时，对疼痛点施以弹...
栏目:中医健康 作者:中医世家
夏天天气真的是非常的炎热，这时候很多人都会选择一些可以清凉解暑的运动。游泳就是一个很多人都喜欢的运动。在夏天的时候，游泳不仅可以起到消暑的效果，还能够有效的提高人体的免疫能力，总体来说对身体的好处是非...
栏目:运动健身 作者:佚名
立秋撞三伏，这样的天气也是十分多变，有些人的身体就吃不消了，掉发、口腔溃疡、上火问题随之而来，在这个夏末秋初的季节，我们该如何养生呢？立秋之后有4变化1、天气变干了—当气温逐渐下降，空气中的温度会逐渐降...
栏目:健康生活 作者:佚名
我们都知道，慢跑的功效锻炼呼吸功能，是做其他运动的坚实基础。而且加强心脏功能，对心血管大有好处，可以调动全身60%~70%的肌肉运动。在改善静脉血液流通的同时能够燃脂，控制体重。大约跑40分钟以后，体内储存的脂肪...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
赤小豆粥材料：赤小豆50g，粳米60g。做法：将赤小豆、粳米放入锅中，加水烧开，然后改小火慢熬，粥快要煮好的时候用食盐和未经调味，稍煮片刻即可。功效：健脾利水，用于水肿病、肥胖症和脚气病等。青鸭羹材料：青头鸭...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、在学习过程中最好携带游泳圈，一旦发生安全事故，可以通过游泳圈进行安全自救。2、学习游泳时，最好找到专业人士在一旁陪练，既可以对你进行指点，纠正你的错误，也可以帮你扶着，保证的生命安全。3、游泳池水面较...
栏目:运动健身 作者:祝由网