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...动一动，健美身材秀出来睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个...
栏目:中医健康 作者:中医世家
1、多泡澡泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...见养生保健穴位以及常见疾病的穴位按摩方法。穴位按摩简单易懂、操作方便，
栏目:中医健康 作者:中医世家
1、养肾想要避免白发的出现就要养好肾，简单的来说肾脏的好坏程度直接会影响到头发的发质问题，肾气充足的人头发就会乌黑靓丽，因此平时一定要注意养肾。2、按摩头皮想要避免白发的发生那么就要多按摩按摩头皮。据悉...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...术,是内丹养生动功形式的一种特殊表现｡什么叫作内丹?简单讲,古代道家用金属与各种矿物质进行特殊方式的烧炼,炼出一种据说吞服之后可以疗疾健体或者化质成仙的药物,叫做
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...的解决，往往会把广大太极学子引入歧途。在这里，笔者简单归纳一些在学习太极拳过程中容易产生的误区，供广大太极拳爱好者借鉴。误区一：起步就树立弘扬中华武功，成为一代宗师，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...追求体用实效，不能不深入地做些比较和选择。对这个似简单而又枯燥的椿功，前辈们
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...有效的养生功能。其实浑元桩也是养练兼修的功法，看似简单的一站，还是有很多的讲究和学问的。我不是“大师”，只是一个普通的大成拳爱好者和习练者，
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...【注释】衾：被子。【评析】此诗只是从诗人感官出发，简单平实地侧面叙说了夜雪的细腻与绵长：枕席和被子的湿冷，道出下雪已多时；突然又觉得窗户亮了起来，写出之前雪下得细密，现在积雪已深；夜晚万
栏目:传统文学 作者:大道家园
...肤，这是很多人都最关注的问题。其实排毒养生也是比较简单的， 应该从日常饮食做起，这样可以将体内的毒素排尽，才能达到没有的效果，其实加速代谢是美颜必不可少的。下面我们具体
栏目:健康综合 作者:祝由网