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时下正流行的健美操，是一项很好的健身运动。健身操的音乐大多比较快，但是不是节奏越快，跳操的效果就越好呢？ 节奏太快容易运动量超负荷 健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的，比...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...第九届亚运会在新德里开幕。1982年11月19日，第九届亚洲运动会在新德里新建的贾瓦哈拉尔-尼赫鲁运动场隆重开幕。下午3点，数百人的军乐队奏起雄浑的乐曲，来自32个国家的运动员按印地文字母顺序进入会
栏目:历史探究 作者:华里士
...晨操每日瘦腿计划，一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。2、扎马步正确的扎马步姿势可以很好的瘦大腿赘肉，这个瘦腿妙招运动量...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
1、跑步前要做好准备做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力。2、慢跑前的准备动作站立，双手叉...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...冬季很容易犯困。那么冬季爱犯困如何处理呢？1、加强运动通过运动的方式，
栏目:冬季养生 作者:祝由网
跳绳是男女老少都可以做的一项运动，他不会受到场地限制，而且做起来又非常简单，受到了很多人喜欢，但是正确的跳绳方法很多人却不是非常了解，跳绳的姿势不正确就会让身体比较疲惫，也有可能会导致运动损伤，所以正...
栏目:健康综合 作者:祝由网
对于我们现代人来说，在生活中都是比较喜欢运动锻炼的了吧，大家都希望自己能够有一个健康的身体了，因此就会在生活中坚持锻炼了，而深蹲就是非常好的一个运动方式了，那么对于深蹲，大家都有哪些了解呢，下面就让我...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...然锻炼身体,也有这些注意事项深蹲本身是非常好的一个运动方法了吧，我们很多人都是会选择深蹲这样的运动方法来帮助我们保健了，可以帮助我们起到非常不错的提高身体素质的作用，但是大家对于深蹲有多少的了解呢，深...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...选择在早上进行跑步锻炼，晨跑是一种非常受欢迎的健身运动，是老少皆宜的一种运动方式，尤其是到了夏季，天气也是更加的适合晨跑了，但是我们也是需要很好的注意夏季晨跑的注意事项。夏天晨跑的注意事项不宜在阳光强...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...绪的时候，我们是需要很好的调整过来的，我们可以尝试运动运动，让我们感到累了，帮助我们忘记烦恼，我们要很好的发泄出来，否则对我们自己或者是他人都是非常的不好的。1、
栏目:心理健康 作者:网友上传