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...错的选择。不过一定要在慢跑前做好推各活动。比如，很简单的站立，双手叉腰，交替活动踩关节。这样可以在有氧运动前充分地把身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的ghrelin激素，促进脑
栏目:运动健身 作者:佚名
...看吧。中医降火方法1、皮肤针如果上火的症状较轻，最简单的方式是购买“皮肤针”，用针经常在“大椎、曲池、合谷、曲泽、”这些穴位敲打
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...常见内分泌疾病。那么，甲亢是很严重的病吗？咱们作以简单探讨，以作共享。一、甲亢的临床症状临床上甲亢患者主要表现为心慌、心动过速、怕热、多汗、食欲亢进、消瘦、体重下降、疲
栏目:健康生活 作者:佚名
...施。那么，失眠患者千万不能吃什么？ 下面为大家作以简单介绍，以作参考。1、易使腹部胀气食物：产气食物容易引起腹胀，睡觉前，消化未尽的气体会产
栏目:健康生活 作者:佚名
适合居家用的健身器材健步机：一种最简单、最经济、最易行的健身方式。模拟登台阶和登山的腿部运动而设计的腿部锻炼器，否减强腿部肌群的气力，以保持腿部的健美。跑步机：被称为保持一个己身心最有效、最科学的健身...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...寿有着巨大的影响。那么，我们应该如何补肾呢？有什么简单易做的方法可以补肾呢？耳保健操可补肾壮腰揉耳朵法：伸出双手，食指、中指、拇指柔外耳廓，从上往下2分钟。轻重适宜，
栏目:健康生活 作者:祝由网
散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。常言说“饭后百步走，能活九十九”、“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的地位。散步的保健作...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
贴膏药时常犯四大误区常犯误区一、随意贴贴膏药是非常简单的，很多的可能就随意贴，也不找准好的位置。虽然说膏药的使用非常灵活，基本上是哪里出现问题就贴在哪里，但是，在头面部特别是近眼处、口鼻处等不宜贴。另...
栏目:健康生活 作者:佚名
...足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。不过有研究表示，直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...不光能暖化关节，还可以避免运动伤害，可别因为小看这简单的动做就忽略了它。二、没有换上运动专用服装虽然看起来似乎没有太大的伤害性，不过毕竟运动时会大量动作及流汗，若能换上合身及吸汗排湿的专业运动
栏目:运动健身 作者:佚名