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一、孕前补水不能缺。秋季干燥，注意保持身体的湿润，防止上火也很重要。未准妈妈们可以多吃含水量丰富的水果如梨、柿子、柚子等补充水分。冰糖炖雪梨等清肠润肺的汤水类也可以帮助身体保持水润。二、提高免疫力，吃...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
备孕需注意：1、做全身体检父母的身体决定了小孩以后的一生。所以有必要做一次全面的健康身体检查以知道夫妻双方身上各有什么小毛病。2、夫妻都要注意饮食作息女的吃的好，营养补充得好以后怀宝宝也不会很累，男人也...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
女性经期心情不好是一种很常见的现象，尤其是在月经前和月经期比较明显，主要表现为情绪低落、抑郁、脾气急躁、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀等等，尽管这些症状是大部分女性每月必经的阶段，但是很少有女性清楚自己在...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
一、女人六大系统更脆弱 男女不仅胸部和生殖系统有差异，大脑、心脏、肠胃、皮肤等诸多器官都不同。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出，在很多疾病上，男女的表现都不一样。 免疫系统疾...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
专家提醒，如果不是极度虚弱的人群，补肾应以平和为主，而且要因时、因人、因地而异，根据不同的季节、体质和气候选择不同的补肾方法。 滥用壮阳药反成“痿哥” 上海某医院中医科王教授日前接诊一位40多岁的男性患者...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
很多人都有和我一样的状态，就是午睡醒来的时候很容易出现浑身乏力的情况，特别是喜欢睡午睡的人都有这方面的体验，那么午睡后浑身乏力，没有精神是什么样的原因呢，为什么会出现这样的情况呢，是不是因为睡觉的时间...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
在这个易上火的春季，推荐一款清肠下火苹果柚子汁，这个果汁中加入蜂蜜，与柚子搭配是绝配的，减少柚子苦味，这样的果汁喝起来更加清甜可口。【苹果柚子汁】【主料】苹果1个、柚子3瓣【辅料】蜂蜜适量【步骤】1、准备...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、莲子扁豆薏米粥做法：炒扁豆50克，莲子50克，薏米100克，红枣10颗，陈皮3片，大米适量。将材料清洗干净后，将炒扁豆等浸泡两小时，莲子不去心。将所有材料加水煮粥。2、陈皮车前草粥做法：陈皮10克，鲜车前草100克，粳...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
饮食祛湿薏仁茶：把薏仁用水洗一下，捞出来（用个筛网把水滤干净就更好了。找个干净的平锅， 打开小火，把薏仁铺在锅内，慢慢炒熟。炒熟后的薏仁，像泡茶一样用开水泡着喝。是祛湿良方。姜糖茶：干姜粉5-9克，开水冲...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...如今生活节奏越来越快，很多人忙于工作，疏于对健康的管理，尤其是身材，一天比一天胖。很多人都有大肚子，看上去很不协调。其实肚子大，除了皮下脂肪多以外，还有一个问题不容忽视，那就是内脏脂肪超标。想要知道自...
栏目:健康生活 作者:佚名