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...身体出现很多大大小小的毛病。其实我们在生活中也可以保持一些良好的习惯，让自己的身体更加健康。坚持这几个好习惯，让你变得越来越年轻有活力！1、睡前喝牛奶相
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...菌”的酸奶。这种前生命期的细菌到达胃肠道，帮助身体保持健康的平衡。这种好细菌提升免疫系统，增加对营养物质的吸收。另一个好处是钙，钙控制肌肉收缩，也可以减少脂
栏目:运动健身 作者:祝由网
...中造成的膝关节损伤，典型表现是膝盖附近疼痛，长时间保持膝盖弯曲坐姿、下楼梯或者走小坡路时，膝盖疼痛更明显。如果这种损伤不管不顾，长期下去会给膝盖带来严重负担，严重影响膝关节的生理功能。从解剖学的角度来...
栏目:运动健身 作者:祝由网
1、室内保持干爽，防外湿人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。外界湿气诱发内湿，经常在潮湿、阴冷的环境中容易导致湿气入侵体内。所以，在阴雨绵绵的天气，尤其是回南天里，应该关窗...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...几乎每10人中就有1人患胃下垂。长期处于紧张状态、并为保持体型实行错误的减肥方法、进食不规律，是导致20岁左右女青年患胃
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...）；3。慢慢曲膝下蹲（体弱者可以坐到椅子上），背部保持挺直（初做者上身可稍微前倾），目光平视前方一固定点。注意
栏目:运动健身 作者:祝由网
...还原，同时右腿抬起，双腿成悬空交叉状态。要点提示：保持较快的呼吸频率，整个过程双腿都是悬空状态，运
栏目:运动健身 作者:佚名
...以两手心相对的动作去练习。以便取得不同的训练效果。保持30秒左右然后放松。俯身臂屈伸首
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...并拢。吸气，右手抬高靠近耳朵。呼气，身体倒向左侧。保持3次呼吸。吸气，身体还原。另外一侧重复同样动作。第2式：牛面式做法：跪立，左腿向前抬起，将左小腿放在右小腿外侧，臀部坐在两小腿中间的地面上。吸气，左...
栏目:运动健身 作者:祝由网
溜冰溜冰不但能增加你的乐趣，为了使你的身体保持平衡，在你轮流使用大腿和臀部肌肉时，核心肌群也会高度使用，这样还有助于燃烧大量的脂肪。更重要的是，这种方法不会给膝关节增加太大的压力。同时别忘记住戴安全帽...
栏目:运动健身 作者:健身营养师