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进入中年的你，已经在社会的大江湖中游了一段时间，不知道你是否做到了游刃有余。还是在感叹“人在江湖，身不由己”。无论是哪种情况，你都要关注一下自己的“中年之体”了，因为在毒素的眼中，即便是老江湖的你，它...
栏目:老人 作者:夕阳红
人到中年，就进入所谓的“多事之秋”的人生阶段，各种慢性病时常成为身体的不速之客。一项对上海、无锡、深圳等地的1197位中年男性健康状况的调査结果显示：失眠、多梦、不易入睡者达66%；经常腰酸背痛者为62%；动不动...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...很多人都喜欢做，但是做完这些运动后，一定要注意放松肌肉。现在我们先来了解一下，仰卧起坐的正确方法，首
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部为支点，将两腿、上体向上抬起约60度，然后再将腿缓缓放下，但不可触碰地面。还可将双脚并拢抬离地面，然后双脚打开。反复做多次。如果持之以恒，就会拥有傲人的6...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...非常多的困难，比如说今天我们所要讲的腰疼导致的臀部肌肉萎缩，这种症状在平时我们也是非常常见的，只是这种症状涉及到我们的隐私，所以在平时我们不会拿出来去讨论，今天我们就简
栏目:健康生活 作者:夕阳红
一、运动后拉伸有哪些好处1、运动后拉伸可缓解肌肉紧张或酸痛运动疲劳后做拉伸运动能保护韧带、降低肌肉的紧张，使紧缩的肌肉松弛，并能减少肌肉的压迫，放松肌肉，促进血液循环，加速训练后的恢复，让身体更加放松...
栏目:健康生活 作者:佚名
...一样的。那么类风湿的病因是什么呢?类风湿会不会引起肌肉萎缩呢?治疗类风湿和预防类风湿的方法是什么呢? 类风湿的病因，一部分因素离不开遗传，类风湿在某
栏目:健康生活 作者:夕阳红
脚踝扭伤穿高跟鞋、跑步时跌倒等都可能导致脚踝扭伤，这是最常见的运动伤害之一。如果是在运动中扭伤，第一步就是要立刻停止运动，不要再转动已受伤的关节，否则只会让关节受到更大的伤害。其次是冰敷，可以用塑料袋...
栏目:运动健身 作者:祝由网
不宜立即休息：剧烈体能训练时，人的心跳加速，肌肉毛细管扩张，同时肌肉有节律性的收缩会压挤小静脉，促使血液很快流回心脏。此时，如果立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液不能通过...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...，这样就会严重影响到病人的身心健康。类风湿还会引起肌肉萎缩的症状发生，所以应该重视
栏目:健康生活 作者:中医世家