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1、小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。推荐食谱：小米粥。小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮；漂起米油时，改为文火慢熬，待到...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...喜欢在秋季用百合炖汤来进补。百合含有丰富的蛋白质和脂肪，钙、磷、铁以及维生素的含量也不低，并且适合男女老少。百合具有明显的止咳、止血、缓解哮喘的作用，还可以活血、健脾胃、滋阴、清除体内热气的功
栏目:秋季养生 作者:祝由网
...食物，但它的保健作用是不容小觑的，红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等能促进心脏血管的活化，利尿；的功效。同时还有健胃生津、祛湿益气的作用，具有良好的药用价值。长食红豆对湿寒患者会有明...
栏目:健康生活 作者:祝由网
...的作用。醋里面有一种皂素成分，能将吸附在血管壁上的脂肪慢慢清除掉，这样血液中的胆固醇含量就明显降低了，就能防治心血管疾病
栏目:健康生活 作者:佚名
...致癌物质亚硝胺。同时也应尽量少吃肉类食品，大量摄入脂肪、胆固醇、油煎食物和红肉可能增加膀胱癌
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...乳母，准备开车的人，喝酒脸红的人，患有某些疾病（如脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化等肝脏疾病、心脏病、胰腺炎、高甘油三酯血症、高血压、骨质疏松甚至恶性肿瘤等）以及酒精过敏
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...维素的食物以补充身体对营养的需求，少吃甜食、动物性脂肪，建议多吃鱼类、豆类、鸡蛋等高蛋白质且健脑的食物，还有蔬菜和水
栏目:健康生活 作者:祝由网
...都会精力充沛。等量的蛋白质食物比等量的碳水化合物和脂肪维持饱腹感的时间更长。蛋白质优质来源包括：奶
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...的功效和作用。黑豆是大豆的一种，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜
栏目:女性 作者:关爱女性健康
汉菜又名苋菜，是很常见的野菜，含有大量的蛋白质、脂肪及多种维生素和矿物质，比牛奶更容易让人体吸收。特别是钙元素的含量可达菠菜的两倍之多，日常食用能及时的给人体补充营养元素。那么对于营养这么丰富的蔬菜，...
栏目:女性 作者:关爱女性健康