脾气暴躁怎么办,脾气暴躁的坏处(脾气不好有什么坏处)

​如何才能让脾气变得温和?这个问题是很多心灵鸡汤里面都会写到的，因为随着人们的生活压力变得越来越大，人们面对的人生的考验也会变得越来越多，很多人在这些人生的考验中都会很容易发脾气。人们控制自己的脾气就变成了一件相对困难的事情，因此很多人都希望可以改变自己的性格，市面上也渐渐的变得出现了很多如何才能改变自己的性格的书籍。既然脾气好不好在当今的社会中这么重要，那么到底脾气暴躁的调整方法是什么呢?为了让大家多了解一些相关的知识，接下来我们就来跟大家介绍一下。

首先我们要做的一件事情就会换位思考，很多人一遇到一些不顺心的事情就会大发脾气最主要的原因是因为人们不能换位思考导致的，因为在这些人的眼中只有自己做的事情才是正确的别人做的事情都是错误的。这种唯我独尊的思想导致人与人之间的矛盾渐渐地变得越来越多。

第二个给大家介绍的方法就是在遇见让自己烦心的事情的时候要知道稍微的缓一缓。因为很多人在发脾气的时候其实都是突发的，这些突发的暴脾气回到人与人之间的交往陷入僵化，经过研究表明其实在自己想要发脾气的时候稍微缓一缓就会很好的化解自己的一些脾气，那么和人的相处也会变得相对的温和。

最后，其实让自己的脾气改变的方法有很多，大家可以在日常生活中多跟一些脾气好的朋友或者长辈学习，在不断的修炼自己的脾气的过程中大家一定会发现自己的脾气正在变得越来越好，而不会再像从前一样动不动就发脾气。而朋友也会在不知不觉中渐渐的变得更多。

脾气不好有什么坏处

人不仅仅有高矮胖瘦上的区别，而且每个人的性格特征也不太相同。有些人的性格不是很好，我们称之为脾气坏。一般脾气坏的人，容易发脾气。我们都知道经常发脾气是不好的，这样容易对身体造成一定的危害。

经常发脾气对身体的危害主要有：

一、伤肝，生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

二、伤肺，情绪冲动时，呼吸就会急促，甚至出现过度换气的现象。肺泡不停扩张，没时间收缩，也就得不到应有的放松和休息，从而危害肺的健康。

三、易诱发高血压，长期的脾气大的话，暴躁易怒的话，容易血压升高，心脏也会有影响。

四、易致癌，发脾气还是癌症形成和恶化的重要因素之一，有人做过统计，各种重大疾病发病率的70％左右与愤怒有关。

五、伤肾，发脾气时肾上腺还会向血管释放出紧张的额外激素，它和自主神经协同，造成呼吸加深加快、口干，甚至全身颤抖。

六、伤胃，由于在生气的时候，大脑神经会非常的兴奋与活跃，从而导致肠胃中的血液流量减少，肠胃蠕动变慢，人的食欲会变差许多。

七、易使脑细胞衰老加速，大量血液涌向大脑，会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于一剂“毒药”。

脾气容易暴躁应该怎么办

每次一遇到烦心事就心烦气躁，很容易伤身，有时候都抑制不住这种情绪。小编整理了脾气容易暴躁的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。 1、借助外力调理暴躁易怒脾气 如果是自己想要改掉脾气暴躁的脾气的话，可以通过让家人、朋友、同事监督的方式来帮助自己克服发脾气。如果是可以的话，可以在自己能常看到的墙上等地方写出警示语来提醒自己。 2、自我克制暴躁易怒脾气 如果是脾气暴躁易怒的话，可以不断的提醒自己遇事要三思，如果想要发脾气的时候也要不断的暗示自己要冷静。因为人在随着自我警告的不断发出是能够使愤怒不断下降的，从而帮助避免发怒。 3、调整饮食改善暴躁易怒脾气 身体如果缺乏维生素B1的话很容易使情绪变得不稳，脾气容易暴躁易怒。所以在平时的饮食中可以控制大量的糖分的摄入，减少身体对维生素B1的.消耗也能够帮助改善脾气暴躁易怒。 4、转移注意力克制暴躁易怒脾气 如果是脾气暴躁易怒的话可以通过转移注意力的方式来克制。比如让自己尽力避免无谓的纠纷，远离让你脾气变得暴躁易怒的人或事；还可以让自己找一些能够放松的事情做，比如听歌、散步；还可以给自己找理由、找台阶来帮助恢复平静等等。 5、适时发泄情绪转移暴躁易怒脾气 脾气暴躁易怒的时候通过适当的发泄能够有效转移坏情绪。我们都知道长时间累积坏情绪不仅对身体健康有威胁还容易在爆发的时候伤人，通过及时适当的发泄能够避免这些伤害。比如可以去山上大喊、可以进行运动等等。 6、足够的休息缓解暴躁易怒脾气 如果是能够保证充足的睡眠也是能够避免脾气变得暴躁易怒的。人如果睡眠不好，精神状态不佳很容易影响到脾气心情；同样的，如果是脾气来了的话可以通过倒头大睡的方式避免冲突，也能让自己在一觉醒来之后冷静清醒。 7、合理的倾诉缓解暴躁易怒脾气 如果是遇到不好的事情，脾气开始不好的时候可以找人进行倾诉或者是一个人进行自我倾诉，将不好的食物都说出来之后也会让人心情变得豁达。特别是有三两闺蜜的人，找对方大倒苦水可以很好的克制自己的暴脾气。 8、参与运动缓解暴躁易怒脾气 如果是发现自己脾气变得暴躁易怒的话，不妨试试多参与运动。运动能够让人冷静，也能够帮助发泄不好的情绪，特别是在运动出了一身汗之后，能够让人变得更加的轻松，脾气也会安静下来。

最近脾气很暴躁怎么办？

有时候脾气暴躁事出有因，大多数都是生活中的琐事所影响。你意识到自己脾气很火爆就说明不是特别严重，最起码有改过的意思不算太严重可以试着以下方法。第一：找出自己为什么脾气暴躁的大概原因，然后努力去改正。第二：试着转移自己注意力多让自己想想开心的事情，让自己尽量保持一份愉快的心情。第三：可以每天抽空找个安静的环境静下心来好好思考，或者出去做些有意义的事情当当志愿者也可以让自己忙起来并且开心起来就好了。

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