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上班族爱发困精神差？常做4个动作支走疲劳
上班族爱发困精神差？常做4个动作支走疲劳如果前一天晚上熬夜或没睡好，第二天上班就会哈欠连天，这就会给工作带来很多不便，怎么办呢？教你4个小动作可以迅速支走疲劳，赶紧来学学吧！白领年底加班多 缓解疲劳5个小技巧一、能不加班、少加班最好，尽快尽
2024-03-10
年轻白领睡眠不足易健忘-提高记忆有5方法
“健忘”也不再是老年人的专利，很多年轻人也加入了健忘的阵营。那么年轻人健忘怎么办？中医指出，年轻人想增强自己的记忆力，不妨试试以下5个建议。年轻白领越来越健忘案例：在一家外企公关部工作的王小姐，平时工作节奏很快，白天不是开会就是写策划，晚上
2024-03-10
年末聚餐饮酒多？4招让你远离酒精肝
随着人们生活水平的不断提高，日常生活中高热量饮食的摄入普遍增加，加上现在年轻白领工作压力大、缺乏运动，快节奏生活，脂肪肝发病率逐年升高，且日趋年轻化。什么是酒精肝？简单说来酒精肝是肝细胞内异常蓄积增多的脂质，主要为中性脂肪甘油三酯（>50%
2024-03-10
一觉醒来落枕了怎么办？3个方法巧治疗
落枕是一种常见睡眠症状，偶尔也会出现在宝宝身上，这需要引起爸爸妈妈的注意。落枕的常见原因是入睡前并无任何异常症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。宝宝落枕的原因主要来源于以下两个方
2024-03-10
常吃5种食物可缓解压力
吃的好已经不是我们的目标了，随着我们健康意识的增强，怎么吃的健康才重要，上班族女性面临的过大压力伤害身心，怎么吃减压呢？吃哪些食物减压呢？饮食不仅可以强身健体，而且在一定情况下，选择最佳食物，可以缓解心理压力和负担。饮食可缓解心理压力在遇到
2024-03-10
日常饮食如何护肝保肝？
随着人们生活节奏的加快，一些快捷食品也越来越受到消费者的青睐。快餐食品的消费进入了了千家万户，快餐给消费者带来了便捷的同时，也给消费者带来了健康隐患，过多的食用快餐会引起肝功能损害，诱发肝病。为何快餐会危害肝功能呢？我们所吃的食物都会经过肝
2024-03-10
白领自测颈椎病-预防颈椎病的七个方法
说到颈椎病，相信大家都是非常熟悉的，毕竟在我们生活中会有许多人患上颈椎病的。颈椎病如何自测第一：肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。第二：手指麻
2024-03-10
鼻头发红或是肝脏不好-4招避免肝脏损伤
肝脏的健康对于我们的身体来讲是一件至关重要的事情，但是当经常性喝酒的人们患上肝脏疾病的概率往往都会变得比较高，一旦出现这样的疾病，患者朋友们的脸色会出现发黑的症状表现。那么，肝脏不好的主要症状表现有哪些鼻头发红所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛
2024-03-10
中医3大食疗偏方-辅助治疗肩周炎
在生活中大家应该都接触过肩周炎患者，也听说很多得了此病的人都用西药来缓解肩部的剧烈疼痛，但是却很难根治疾病，造成疾病的反复发作，其实现在中医对于根治肩周炎已经有了新的研究理论了，那么怎么用中医治疗肩周炎呢？肩周炎治疗五大误区1、依赖止痛药：
2024-03-10
5种自制药枕可缓解颈椎病
一些患者表在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，其实这样并不好。现如今，市面上的枕头多种多样，那么，什么样的枕头适合颈椎病人使用呢？下面我们就一起来看看：5种自制药枕可缓解颈椎病事实上，人们常说的“高枕无忧”并不科学，枕头过高反而容易引发颈椎病。
2024-03-10
膝盖疼痛或是骨关节炎-正确做毛巾操帮到你
年纪大了，膝盖软骨会逐渐褪化，因此很容易引发膝盖痛，严重些会造成膝关节症。对此，专家给大家推荐几个有效动作，正确锻炼膝盖，从而缓解膝盖疼痛。膝盖疼痛或是这些病症1、类风湿关节炎。首发“症状”多为对称性小关节疼痛、肿胀及晨僵。常伴有全身不适和
2024-03-10
提神醒脑7个小运动-帮你轻松摆脱压力
现在的上班族承受了巨大的压力，事情是越来越多。工作疲劳已是屡见不鲜。那如何缓解疲劳呢？有哪些提神醒脑的方法？下面就来具体的了解一下。缓解压力的7种运动提神醒脑运动站立，两脚与肩同宽。吸气，两手上举，五指尽量张开，脚跟离地，眼睛看上方，保持5
2024-03-10
年底多吃5食物缓解疲劳
又到岁末，年底大大小小的会议、各类年终总结以及即将面临的各种人情压力和“逼婚”压力让一些职场中人，或彻夜难眠或脾气暴躁或悲观失落……这种“年底疲劳焦虑症”的情绪，近年来以高发病的态势在职场中不断蔓延。集中爆发：“年底疲劳焦虑症”患者 集中在
2024-03-10
应酬常喝醉怎么办？4大疗法帮你护肝解酒
到了年底，男人少不了应酬，应酬上必然少不了酒。喝酒虽然畅快，但是醉酒往往让人没那么舒服，其实最简单的解酒方式，除了醒酒药，还有吃一些能够解酒的食物。一些小技巧可以帮你避免醉酒的窘态：1、不要空腹喝酒，否则，酒精在胃里很容易被吸收，导致醉酒。
2024-03-10
久坐成疾-五个妙招摆脱久坐的危害
白领们的工作，一般都是朝九晚五。平时大家需要注意他们的身体变化，全面进行调理，避免患上一些疾病，同时，很多的人经常的坐着，容易导致疾病出现，所以，平时需要注意全面进行护理。久坐成疾上班族需注意一些疾病。久坐成疾 上班族需疾病1、久坐与前列腺
2024-03-10
低头族正确玩手机4贴士
“低头族”在生活中很常见，坐公交、做地铁，甚至走路的时候眼睛都不离开手机。“世界上最遥远的距离，莫过于我们坐在一起，你却在玩手机。”这句网络段子用在低头族身上再合适不过了。案例：“低头族”跑错楼层开错门小王是个18岁的小伙子，当天外出后晚上
2024-03-10
白领抗辐射须知7大食物
在日常生活中，很多的人会出现长时间的工作，长时间的使用电脑，所以这样会造成辐射，可严重的影响到了我们的身体健康，大家需要注意一些白领的生活方式，而且要注意正确的抗辐射，这样才能避免导致更多困扰，平时大家需要注意合理的进行饮食。白领应该怎么抗
2024-03-10
健康牙齿有益心血管健康
心血管疾病是威胁人类健康的第一杀手，保护好血管就是保护生命，怎样保护好血管呢？健康的牙齿有益于心血管健康美国《科学日报》日前报道的一项新研究提醒，健康的牙齿对心血管健康也大有益处。当血管内有斑块沉积时，就会逐渐使动脉内膜增厚、管腔变狭窄，即
2024-03-10
日常生活中如何护腰？
腰是人体最重要的连接部位，人的好多活动都需要腰部来支撑，如果不在年轻的时候做好腰部保健，等到年级渐长，腰部毛病就逐渐开始出现了。腰部最怕这三样一是不良姿势。研究表明，人在仰卧位时椎间盘内的压力最小，坐位最大。久坐一族长时间保持这种姿势，会增
2024-03-10
远离这些脑早衰坏习惯
远离这些脑早衰坏习惯“早上困倦、工作提不起精神”“时间越长，工作效率越低，脑洞快关闭了”是很多上班族的常态，不少人担心，自己年纪轻轻，还没到退休的状态，这是未老先衰吗？！事实上，现代上班族有着不少“坏毛病”，正正是这些生活坏习惯，让你的大脑
2024-03-10
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