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...应对1.常做缩肛运动这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...奶，它们不仅含优质的蛋白质，还含有有丰富的钙。二、控制高脂肪和糖类的摄入更年期的女性容易发生肥胖，这是因为
栏目:老人 作者:健康管理师
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