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1、抗衰老板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。2、小儿口舌生疮板栗含有核黄素，常吃板栗对日久难愈的小儿口舌生疮和...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...吃核桃注意事项1。核桃仁要吃得适量核桃仁因含有较多脂肪，所以一次吃得太多，会影响消化，一般来说，每天服用核桃仁的重量，应在20-40克左右，大约相当于四五个核桃。2。核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉有的人喜欢将核...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...在这里推荐葵瓜子。营养分析：1. 葵花子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素;2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨
栏目:饮食营养 作者:祝由网
....5克/100克，排名第一，膳食纤维有助于增加饱腹感、减少脂肪吸收，同时膳食纤维热量
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...心果中，具有较强抗氧化作用的维生素E可以保护不饱和脂肪酸，使其免于被氧化，在人体内，维生素E有助于延缓衰老、保养皮肤、抗
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...肥胖是各类肥胖中常见的一种类型，单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病，很多单纯性肥胖患者有家族遗传性。另外，单纯性肥胖可能与后天的一些因素有关，例如传统的认为吃就...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，即油酸及亚油酸、亚麻酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。因此橄榄油护肤效果很不错，但具体来说，橄榄油如何护肤呢？1、忘掉燥痒在干燥的季节，用橄...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...诸如奶油一样的高热量食品吗？你从没对零食感兴趣吗？脂肪细胞正是在你无意识的状态下悄悄变大。所以要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。节食不等于极端节食人活着，靠什么？靠热量。适当节食...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...少了15%的机会超重。那是因为素食者摄入很少的卡路里和脂肪，吃很多的水果和蔬菜。但是你也不需要马上就去做素食者，
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。4、生育年龄妇女切除卵巢
栏目:老人 作者:佚名