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黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、维生素、微量元素等多种营养成分，同时又具有多种生物活性物质，如黑豆色素、黑豆多糖和异黄酮等。吃黑豆的好处很多。但很多人却不知道如何购买黑豆...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...，每天吃一把能很好地改善贫血。吃葡萄干助防蛀牙人们一直认为，葡萄干黏性大、含糖多，常吃容易导致龋齿。然而，美国《食品科学杂志》刊登的一项新研究发现，吃葡萄干有助于预防龋齿
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...也有个自己的好搭档。猪肉——白菜。猪肉白菜馅的饺子一直被视为经典搭配，其实这在营养上也有道理。大白菜清淡可口，滋味鲜美，和肥美的猪肉一起搭配
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法。洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时。但是，洗肠的方法是不可取的。长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。如果是超...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...掌面朝大腿，置于大腿内侧的根部位置。第二步手的位置一直保持在大腿内侧根部，用力抬起并且向外用力推大腿内侧肉，而大腿使劲合拢。第三步在第三步的姿势下，左右交替脚进行脚尖着地
栏目:减肥美容 作者:佚名
...在一起，双手放在身体两侧吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。再努力往上抬大腿，拉伸大腿，腿与上半身90度直角，这个过程上半身始终不...
栏目:减肥美容 作者:佚名
...最大杀手。不能否认的是，肥胖已经称为一些疾病，并且一直严重威胁我们的健康。
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...作时间长达10-12小时，并且每天在12点之后才入睡，如果一直这样我们肯定会比那些按时睡觉的人多进食1-2次。其次，据生物化学家研究，睡眠不足会使生长素分泌过剩，从而引起强烈的饥饿感，也正是这种激素刺激了脂肪的产
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...，肉肉也偷偷上身。3月不减肥，4月徒伤悲，5月徒伤悲，一直徒伤悲……如何这个春天不怕肥，不妨试试营养专家推荐的减重美颜餐。其实有时候“越来越胖”和大家的日常饮食习惯有关系，我们该怎么吃才减走肉肉呢？多吃富...
栏目:减肥美容 作者:佚名
10大燃脂食品大推荐拥有好身材一直是许多人的一个生活目标，大家都在想尽办法达到目的。可是运动锻炼对许多时间紧张的上班族来说不实际，而节食或吃减肥药又伤害身体。于是，美国《ELLE》杂志网站8月12日推荐了10种燃脂...
栏目:健康生活 作者:健康管理师