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过敏性鼻炎别当成感冒 春季是过敏性鼻炎的高发季节。重庆华爱耳鼻喉宋永良指出，预防春季过敏性鼻炎，首先要避开过敏原。南方地区最主要的过敏原是螨虫和霉菌，两者对温度和湿度都很敏感，尤其偏好春季潮湿天气。...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
“生命在于运动”，不少老人希望通过适当锻炼提高抗病能力，但有人年老体弱，或长期缺乏运动，稍运动一下就气喘吁吁。这些爱“喘”的老人应如何运动才能达到锻炼身体的目的？老人只要身体条件许可，就一定要坚持力所...
栏目:老人 作者:健康管理师
我当即回答：养护眼睛谈不上啥个奥妙，只是经常留意中医药报的刊文，点点滴滴，加以运用，在日常生活中养成了一种习惯，持之以恒罢了。我时常提醒自己，双眼是属于自己的，它是提笔写作根本，它是每日阅读的依托，...
栏目:老人 作者:健康管理师
亚健康，一个介于健康和疾病之间的灰色地带，越来越为现代人们所关注，亚健康像一个被拉伸了的弹簧，解除拉力，还可恢复到原状，重新获得健康，但是不予重视，一旦超过了弹簧的弹性形变范围，那么弹簧将很难恢复如初...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
亚健康的饮食原则1、少吃“三高”食物肉类食物含有大量饱和脂肪酸，这类食物应少吃为佳。2、多吃富含水分的食物水果、蔬菜、芽苗等食物均含大量水分，能供给人体丰富的水分、维生素及膳食纤维，能帮助体内废物及毒素...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
现在白领患肾结石的越来越多，有关专家指出，这与办公族工作繁忙、工作节奏紧张等客观因素有关，更与其不良的生活习惯紧密相连，其中几个坏习惯，是致病的罪魁祸首。引起肾结石的习惯有哪些？1、不吃早餐：现在很多...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
压力大已经成为都市人的通病，承受着生活、工作的压力，有时候心理调适不过来，就会给自己造成各种精神疾病、免疫力下降。那么压力与疾病等有何关系，应该怎么样面对这接踵而来的压力，使自己情绪平稳呢？压力大可影...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
疲劳综合征也被称为“第三状态”、“灰色状态”或“半健康”，甚至被划入“亚健康”的范畴。为了预防疲劳综合征，不仅要注意劳逸结合，适当参加体育锻炼，睡眠时间要充足，减轻心理压力，而且最重要的是在饮食上也应...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
现代社会，各行各业竞争激烈，因此很多白领都经常会熬夜加班，熬夜狂欢，那么在这时赶走疲劳才是关键。那要怎样能赶走熬夜的疲惫呢？有什么办法可迅速恢复活力呢？ 熬夜后做好以下三个“及时”，可迅速恢复活力。熬...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
久坐的危害甚于吸烟。据台湾《康健》杂志报道，抽一根烟，会折损约11分钟的寿命，而澳大利亚昆士兰大学研究发现，久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟。有时窝在沙发上，感觉身体很放松，殊不知，此时腰...
栏目:上班人群 作者:健康管理师