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冬季容易出现皮肤干燥、暗沉，便秘等问题，这是在提醒你该排毒了。今天为你推荐几款冬天排毒养颜的食物。芦笋芦笋本身就含大量的优质营养成份，清爽可口能有效排除体内排毒。苦瓜苦瓜本身含有大量的蛋白质、糖类、粗...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
轻松瘦腿三步走主要包含以下三步：1、打松绷紧的小腿肥肉。软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。增加弹性...
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瘦腿秘诀：步行+小体操时间：早晨8：00上班时动作要领：1。走到车站搭车，注意正确的步行姿势，即抬头挺胸，利用腰的力量走路，将背挺直，缩小腹，紧缩臀部，脚跟先着地，保持一定的速度。把握这几个要领，就可以利用...
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1、昆藻茶——消痰、利水、减肥材料：海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、乌龙茶2g做法：加水500cc，先煮苡仁，15分钟后再放入其他材料，继续煮15分钟后去渣，当茶饮用。2、桔枣茶（利气化痰、消油脂）材料：金银花50g、菊花50g...
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三大食疗瘦出美腿三大食疗瘦出美腿1、香菇蒸豆腐首先就是准备好豆腐、香菇、榨菜酱油还有糖跟香油以及淀粉。然后就是把豆腐切块，十字形切成四块，切块之后把中间的挖出来备用；把香菇洗干净之后剁碎备用；榨菜跟香...
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1、跑步强度不要过大当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。当跑步强度低，时...
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夏天吃什么减肥效果最好呢？这是很多MM非常关心的问题。其实在生活中有很多有助于减肥的食物，例如，蔬菜可以促进肠胃蠕动，帮你摆脱便秘的烦恼；水果可以补充维生素，帮助消化，提供的糖分可以让你少吃点淀粉；还有...
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怎么才能减肥，一定是很多胖GG胖MM的心头大事，胖子都是潜力股，每个瘦下来之后镜子中的自己都是美丽的，那到底怎么才能减肥，那你一定不能错过本期达人分享，怎么才能减肥，其实一点也不难。1、辅瘦+运动怎么才能减肥...
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对于如今的人来说减肥是一个焦点，每个人都想拥有苗条的身材，因此人人都在进行减肥，只是有些人半途而废，有些人始终看不到效果等等，想要减肥成功不仅需要毅力，还需要运动饮食想配合，才能达到理想的效果，下面介...
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我们都知道肥胖是一种经常见到的疾病，这种疾病给我们的生活带来了非常严重的伤害，特别是夏天的时候，很多的女孩子为了身上的赘肉而感觉到难过，在生活中我们可以在暑假的实施一个减肥的计划，下面，我们看看肥胖减...
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