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...碗，收拾一下厨房也是很不错的瘦腿方法。做高抬腿运动每天起床后，在客厅或房间做5组高抬腿运动，每组1分钟，每做完1组可以休息2分钟。高抬腿是一种很好的瘦大
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...步行所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要运动，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。2。跑步跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。3。骑车这...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...或是别的就能减肥。运动误区2、根据研究表示，就算你每天打好几个小时的网球，但是只要你
栏目:减肥美容 作者:佚名
...食谱既减肥汤，能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
...靠在墙壁上5～10分钟，帮自己冷却一下过热的脑袋。2、每天至少喝6～8杯水，或视口渴程度多喝一些。足够的水分能舒缓热潮红，避免因燥热而睡不好。但睡前2小时不要再大量喝水，免得半夜
栏目:老人 作者:健康管理师
...不好睡的人，可以在家里腾出一些空间，练习倒退走路。每天练习20分钟，训练脑部平衡功能、调整新陈代谢，走完后手
栏目:老人 作者:佚名
...活习惯首先起居生活要有规律性，按时睡眠和起床，保证每天8个小时的睡眠时间，工作之余应适当参加劳动和运动。晨运值得提倡，半小时至1小时即可，可用来打球、跳舞或打太极等，可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这...
栏目:老人 作者:祝由网
...、有光泽，精力也会更加充沛。保证拥有一个好的状态，每天最好能够睡够8个小时。睡个好觉，甚至比女人去美容院做美容更加管用！可是，你知道怎么睡才能既美容又养生呢？下面，小编就来为大家讲解一
栏目:女性 作者:祝由网
...在自己身上，特别是爱美人士。可是为了生活，我们必须每天久坐，这是避免不了的事情。如何判断你有没有患上办公臀
栏目:上班人群 作者:佚名
...中午不得不在外就餐的上班族来说，中午吃什么已经成了每天小小不言的纠结事件之一。去哪里吃？吃什么？和谁吃？专家说，午饭是一天中最重要的一餐——我们需要用好食物犒劳劳累了一上午的身体，还需要足够的营养让身...
栏目:上班人群 作者:健康管理师