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失眠是一种持续时间较长的睡眠或睡眠时间、深度及体力恢复的不足。轻者表现为入睡困难，时常早醒，时睡时醒，或醒后不能再睡，重则彻夜不能入睡，常以影响人们的正常工作、生活、学习和健康为主要表现，是睡眠障碍疾...
栏目:偏方秘方 作者:道医
一天中最少有三分之一的时间是在睡觉。睡眠是帮助人体恢复精力与休息的时间。小睡觉的姿势好也会帮组孩子生长发育，因此，有良好的睡眠姿势很重要。根据美国的心理学家指出，高素质的睡眠，应该经历4至5轮的熟睡过程...
栏目:健康综合 作者:生活百事通
睡眠质量还受入睡时精神状态影响。如果入睡前想烦心事情，会降低睡眠质量。美国研究人员研究发现，夫妻白天闹别扭，双方晚上睡眠质量往往较差;相反，如果夫妻晚上睡眠不好，第二天夫妻关系也会受影响。 人的生命中，...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
每年3月21日是世界睡眠日。据最近的《中国睡眠研究报告（2022）》数据显示：在过去10年里，国人的入睡时间晚了两个多小时，睡眠时长也从原先2012年的8.5小时缩减到2021年7.06小时，仅有35％的国人睡够8小时。不是不想睡觉，而...
栏目:健康生活 作者:中医世家
...熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险睡眠时间过短不利于心脏健康--与每天睡8个小时的人相比，每天睡眠时间低于5小时可导
栏目:健康生活 作者:健康管理师
失眠症是一种持续相当长的时间对自己的睡眠时数、质量不满意的状态。主要表现为入睡困难、容易惊醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来等睡眠时数不足，似睡非睡，多梦，醒后无轻桦感。其次睡眠差引起的情绪不佳也是失眠...
栏目:健康生活 作者:佚名
失眠常伴有哪些表现失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、...
栏目:健康生活 作者:佚名
...超过一小时的人往往起来之后依然很疲劳。其实这是因此睡眠一小时已经进入了深度的睡眠状态，这个时候醒来会非常的疲惫，因此午睡的时间最好是
栏目:健康生活 作者:健康管理师
熬夜人群如何养生,有助于睡眠的食物现在的人们生活压力大，为了工作和学习经常熬夜加班，时间长了就会导致身体素质的下降，经常熬夜会杀灭脑细胞，而且也会感觉大脑反应迟钝，会有衰老的情况出现，经常熬夜的人群如...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...摩穴位:神门穴 失眠又称“不寐”，以经常不能获得正常睡眠，或入睡困难为主要症状，或睡眠时间不足，或睡眠不深，容易惊醒，时睡时醒、醒后不易再入睡，严重的彻夜不眠。长期工作 紧张、焦虑的人容易失眠。不论何种...
栏目:推拿 作者:医点通