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...天所需的维生素D。美国食品与营养委员会建议，成年人每日维生素D推荐摄入量为600国际单位（15微克）。蘑菇与人类一样，也需要接受阳光照射，通过光化学反应
栏目:上班人群 作者:佚名
...现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内
栏目:减肥美容 作者:祝由网
...者的体重，减轻心肌耗氧量及心脏负荷。老年患者应限制每日摄入饮
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。推荐二：葵花子丰富的铁、锌、钾...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...减肥人群来说效果是不同的，来看看吧。对轻度肥胖者：每日饭前1小时吃3
栏目:中药常识 作者:祝由师
...米醋10至15毫升，调匀后，将双脚放入浸泡15分钟左 右，每日一次，连续泡三至四天，脚臭即可消失。4、鞋子内放入生石灰小包(食品里
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，
栏目:健康生活 作者:金婚银婚
...富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。二：葵花子丰富的铁、锌、钾、镁...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、血糖高该怎么做1、调节饮食每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外，还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。经临床验证，每餐七成饱为适宜，超量则会使血糖...
栏目:健康生活 作者:妙手生春
...老年人在寒冷环境中调节体温或保持体温的能力，与他们每日从饮食中摄取铁元素的多少有关。因此，专家们提醒老年人在冬季适量多吃些含铁丰富的食品，如黑木耳、海带、紫菜、豆制品和猪肝、瘦肉、蛋类等。同时还有研究...
栏目:健康生活 作者:夕阳红