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...要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身! 1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响女人体内的荷尔蒙平
栏目:女性 作者:祝由网
...天靠墙站的好处有哪些？1、帮助减肥和消化吃完饭半个小时要把臀部夹紧，整
栏目:健康生活 作者:祝由网
...脏及去尾部的鸡切成块，和其他材料一起用小火炖煮3个小时，再加入调味即可，这道可以用于心悸气短，虚喘咳嗽，内热消渴等。2、陈皮冬瓜老鸭汤整只老鸭，跟适量的冬瓜和陈皮，一起炖煮2个小
栏目:秋季养生 作者:祝由网
...放入煲中，加入清水适量，武火滚沸后改文火煲约一个半小时，放盐即可。功效：此汤能补中气
栏目:健康生活 作者:祝由网
...洗净后（鲜土茯苓宜斩成细块状），加入适量水，煎煮半小时即可饮用（根据口味可以加入适量冰糖调味）。功效：本方搭配的五花茶具有清热解毒、消暑利湿
栏目:夏季养生 作者:佚名
...粉1克，胡酱油1克。做法：将新鲜香菇放进清水中浸泡半小时；瘦肉洗净切成薄片，装入碗中，加入淀粉与酱油，
栏目:冬季养生 作者:健康管理师
...升（约6碗量）和姜、筒骨，武火滚沸后，改文火煲约半小时，
栏目:夏季养生 作者:健康管理师
...物进入体内，先经过小肠消化吸收，这个过程只需要几个小时的时间，然后食物进入大肠成为垃圾，第二天早上使用盐水清肠，是完全不能阻止人体对食物营养的吸收，更谈不上能够减肥。虽然盐水清肠短时间内能够有效改变便...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
众所周知，成年人正常的睡眠时间应该是在8个小时左右，随着年纪增大，睡眠的时间可能会更少。据统计，人一生中的三分之一时间都是在睡眠中度过的，睡眠有助于缓解人的疲劳，调养心身。如果睡眠不足，很容易导致记忆...
栏目:健康生活 作者:佚名
...没有食物供应，身体急需热量，尤其是糖类，以便为头几小时的工作提供能量。复合糖类“燃烧”得很缓慢，能持久地提供能量，是最好的选择。当然，你还需要摄入蛋白质来保持血
栏目:健康生活 作者:佚名