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1、热效应减肥法过胖的人总是重视控制食物的热量，如果合理地控制脂肪量的摄入，不必少吃就能达到减肥目的。这种方法旨在减弱“热效应”，故在减少脂肪摄入量的同时，必须补充摄足蛋白质和碳水化合物，以满足身体的...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
NO1、地瓜粥，买来的地瓜削皮之后切成小块同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入葱花，食盐调味就可。NO2、黄瓜粥，黄瓜洗干净去皮备用，先将粳米加适量水放入锅中煮，待粥稠之后加入黄瓜，适当加点白糖。口味清香，可减少...
栏目:健康生活 作者:祝由师
NO1、地瓜粥，买来的地瓜削皮之后切成小块同粳米一起熬成粥，粥稠了之后加入葱花，食盐调味就可。NO2、黄瓜粥，黄瓜洗干净去皮备用，先将粳米加适量水放入锅中煮，待粥稠之后加入黄瓜，适当加点白糖。口味清香，可减少...
栏目:健康生活 作者:祝由师
很多人都有骨质疏松的症状，尤其是老人。那么哪些人群最容易出现骨质疏松呢？骨质疏松高危人群1、天生偏瘦或骨架较小。骨架较小的人罹患骨质疏松症的年龄会更早。人们在20~25岁时骨质密度达到峰值，从30~40岁开始下降。...
栏目:老人 作者:祝由网
木瓜粟米花生生鱼汤原材料：木瓜（宣木瓜）约500克、粟米 （连衣、须） 1个、花生仁50克、生鱼1条、猪瘦肉100克、红枣3个、生姜3片。（约3人食用）烹调方法：将木瓜削皮去瓤，洗净，切为角块状；粟米洗净，切为短段；花生...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、每天运动10分钟每天运动10分钟，就能保证肝脏在最好状态下工作。如瑜伽是顶级的排毒运动，跟着光盘，睡前在床上练习10分钟最简单不过了。2、物理方法排毒可以通过流眼泪排毒，不过效果不是很大。还可以通过按摩太阳...
栏目:健康生活 作者:佚名
对于女性朋友们来说，在平时的生活中非常容易出现的不适情况就是经期不调了，同时还容易出现气血不足的情况了，这时候就容易对女性的健康造成很大伤害了，所以我们就需要学会调经补血的方法才行了，那么具体吃什么中...
栏目:女性 作者:关爱女性健康
大家都知道，男性的工作压力是比较大的，所以经常出现一些精神壮阳不佳啊或者是体质不好的情况。出现身心疲惫的状态。其实男性要注意这点。男性肾虚要及时的去调理，如何调理呢，食物对于男性补肾来说还是意义不同的...
栏目:男性 作者:小爱
说起天麻，很多人都想到了它可以治疗头痛，它是一种平肝熄风的中药材，有着缓解头晕头痛，高血压作用的一种药材。天麻还能有食用的作用，怎么吃比较好，下面的这些食疗方法是不错的选择，一起来看看这些食用的功效。...
栏目:中药常识 作者:祝由师
太子参在我们生活中是被人们奉为上等的滋补食材佳品，严格来说，太子参是属于一种中药材，因为太子参的药理作用非常好，对于很多的病症都可以取得非常显著的疗效，当然太子参还能做成一些保健的食谱，这对于养生保健...
栏目:中药常识 作者:祝由师