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大蒜又叫蒜头、大蒜头、胡蒜、葫、独蒜、独头蒜，是蒜类植物的统称。蒜中含硫挥发物43种，硫化亚磺酸（如大蒜素）酯类13种、氨基酸9种、肽类8种、甙类12种、酶类11种。大蒜的作用很多，蒜氨酸是大蒜独具的成分，当它进...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
烹调时，人们最担心营养受损的莫过于蔬菜了。蔬菜可以炒，可以煮，可以蒸，可以凉拌……到底哪种方法更有利于保存其中的营养，有利于多吃蔬菜，以及预防各种疾病呢？炒烧热油，炝锅，加入蔬菜翻炒，熟了立刻盛出。优...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。不过，姜既然有药理作用，就应该注意它的一些用法和禁忌。姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用；可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状；夏令气候炎热，唾液、...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
眼看冬天已经来到，护肤也要跟紧脚步，冬季护肤要注意哪些事项？冬天应该如何有效护肤？今天小编就来告诉你正确的方法，快一起来了解一下吧。1、洁面护肤的第一个步骤就是需要洁面，早起或者晚上的洁面都不是只需要...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
一旦护肤不当或者上了年纪，皮肤就会变得干燥又粗糙，毛孔也会变得越来越大，毛孔粗大的原因有哪些？有哪些方法可以改善毛孔粗大？下面我们就一起来看看吧。毛孔变大的原因有哪些？1、肌肤老化女生一般到了25岁左右，...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
一、长期使用电脑：长时间对着电脑，精神高度集中，造成头发的油脂分泌失调，毛囊堵塞，头发营养供应不足，最终导致女性脱发的原因。 二、头发护理不当：现代女性经常进行美发，给头发带来的伤害也挺大。如电、染...
栏目:健康综合 作者:健康管理师
减肥三分练七分吃，好身材都是靠吃出来的，所以吃什么、怎么吃就尤其关键了。只要掌握减肥期间正确的饮食方法，再搭配上减肥食谱，严格遵循按照，好身材离你不遥远。减肥期间的存在的疑问1、粗粮是唯一的减肥主食吗...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
夏天吃什么减肥效果最好呢?这是很多MM非常关心的问题。其实在生活中有很多有助于减肥的食物，例如，蔬菜可以促进肠胃蠕动，帮你摆脱便秘的烦恼;水果可以补充维生素，帮助消化，提供的糖分可以让你少吃点淀粉;还有些减...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
夏天的到来，面对白花花的米饭，也变得没有了兴趣，各位要减肥的MM不妨趁着这个机会，自己炮制小编向你介绍的这几款瘦身粥，能让你越喝越苗条，越喝越美丽哦！1、苡仁红薯粥材料：苡仁30克，红薯300克，糯米100克。做法...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
踮脚瘦腿的方法：第一步：打松绷紧的小腿肥肉软化脂肪：一腿曲膝靠胸前，另一腿盘坐。尽量放松身体，利用手掌从脚踝处往膝盖方向揉压按摩。消除紧绷：两手同时用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。增加弹性：用空掌心拍弹...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师