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...以预防便秘。此外，栗子含有丰富的糖、淀粉、蛋白质和脂肪，还含有多种维生素及铁、钙、钾、磷等矿物质，尤其是维生素C、B和胡萝卜素的含量比一般坚果都要高。榛子榛子丰富的纤维素有助于消化、预防便秘
栏目:饮食营养 作者:佚名
...果实外有坚硬的壳，内含一粒种子，这类果实含水分少，脂肪及蛋白质多，所以又称为壳果或干果。如核桃、山核桃、板栗、榛子、松子、腰果、开心果、鲍鱼果、苦杏仁、甜杏仁、巴旦杏、夏威夷果、龙眼、莲子、芡实、银杏...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...有润肺，清积食，散滞的功效，杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁，具体杏仁的功效及作用有哪些请往下看：1、 苦杏仁能止咳平喘，润...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...、减肥功效好，黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。而木
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴，是高蛋白、低脂肪，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分的健康食品。而且经常食用蘑菇能很好地促进人体对其他食物营养的吸收。蘑菇富含18种氨基酸，有些蘑菇...
栏目:饮食营养 作者:佚名
..."之功效。苦瓜主要成分苦瓜含有多种营养素，蛋白质、脂肪、醣类、维他
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...吗？有一种说法认为大蒜可以化解肉中的有害成分，转化脂肪，促进其中蛋白质的吸收，因此吃肉时
栏目:饮食营养 作者:佚名
...万别忘了冬日“四冬”。冬季养生多吃四冬冬笋 具有低脂肪、低
栏目:冬季食疗 作者:祝由网
...吃的油腻食物必然少不了。那么节后如何清理肠胃、消灭脂肪、预防肠胃疾病呢？以下介绍了清理肠胃行动的两个方面：饮食篇、按摩篇。清理肠胃之按摩篇顺时针按摩胃腹部区域肠胃蠕动操首先，将手掌根部搓热，先将
栏目:减肥美容 作者:佚名
...干燥，排除的汗液少了，睡眠的时间长了，身体容易储存脂肪，一不注意就会变胖。就这样渐渐的发福，显得不那么美观，而且会引起高血脂等疾病，这对于肥胖的人很危险的。所以在饮食方面可以选择热量少的粗粮，如玉米、...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师