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春节餐座上免不了各种饮料、糖果蜜饯。这些食物往往都含有较高的糖分和热量，而营养价值较低，想减肥的朋友请注意不要过多食用。每100公克的春节零食热量及脂肪含量：糕饼类 麻花卷 热量550大卡 脂肪31.7公克 凤梨酥 热量...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥早餐：鲜榨的橘汁、麦片粥（先把燕麦在牛奶中浸泡一晚上，再和切碎的苹果丁、淡黄葡萄干、一点麦芽、一勺蜂蜜一起熬成粥），抹一点黄油的烤面包，绿茶。这是一份高谷物、高纤维的早餐。麦片...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
一、腰疼有很多女性经常会在腰部一侧或两侧或正中等处出现疼痛的情况，这种情况既是多种疾病的一个症状，又可作为独立的疾病，不时还会连着脊椎和两侧肌肉同时疼痛。最为常见的腰疼主要以扭伤或腰肌损伤为主，除此之...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
你想染的颜色跟你原始发色的跨度超过3个色度，也就是说，你想染的颜色越浅，对于头发的伤害可能会越大。避免含酒精护发品负责打理查理斯。塞隆秀发的染发师乔纳森。盖尔说：“你想染的颜色跟你原始发色的跨度超过3个...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
在这种季节交替的日子，流感最容易找上我们。如今的生活条件在一天一天的变好，一旦身体有任何的不舒服就可以立即去看医生，一两针下去就可以立即见效，伤风感冒的症状大家都知道会流鼻涕，但是鼻涕的颜色却可以反映...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
夏季天气炎热干燥，最容易引起肝火旺盛。肝脏是人体最大的消化器官，起着消化代谢的作用，一旦肝脏火气旺盛就会引起一些疾病。所以夏天一定要注重养生，而且在夏天养生时一定要学会一些小常识。夏季养生做到这5点，...
栏目:季节养生 作者:健康管理师
如何健康喝酒的方法喝酒就该这样做1、宁低勿高高度酒的酒精含量比较高，比低度酒如葡萄酒、啤酒等，完全可以达到喝一口顶三口的效果。所以，同样喝一杯酒，度数降下来，健康提上去。建议大家在喝酒时尽量选择葡萄酒...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
现代人把指甲的修饰作为一种时尚的装饰体现。当我们修剪指甲的时候，会发现每个人的指甲都不一样，无论形状、细纹等等。但是，我们也会从指甲的一些特征上来看出自己身体的变化，因此，指甲也是我们身体健康的信号灯...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
减肥食谱一：早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。减肥食谱二：早餐 红豆大米粥一碗，爽口小菜一...
栏目:减肥美容 作者:健康管理师
入秋以后，许多人开始进行大补，实则进补也伤身。尤其是心脏病患者在面对变化无常的秋季气候时要更加注重调理，饮食调理好对心脏是有很大帮助的。专家介绍，对于冠心病等心脑血管疾病，太冷太热都是诱发因素，如果没...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师