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以中医观点来看，夜间盗汗的原因夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成，如果是气虚引起的盗汗，一般是血管扩张功能不好，可用补中益气汤加减方来调整，心血不足造成的盗汗，心悸少寐，宜补血养心，以归脾汤加减方来治疗；...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
盗汗的轻重分度轻型盗汗轻型盗汗的病人，多数在入睡已深，或在清晨5时许或在醒觉前1～2小时时汗液易出，汗出量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。中型盗...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
如何有效治疗焦虑一、在公共场所，这方法或许不宜。但当你在某些地方，例如私人办公室或自己的车内，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。二、经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、在患有扁桃体炎及咽炎后，要积极服用消炎药及清热解毒药物治疗，禁食辛辣刺激油腻食物，禁吸烟喝酒不良嗜好。饮酒后会加重病情变化。建议您不要过于紧张焦虑不安，调整心态看待问题。平时注意休息保暖，避免进食...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、午饭后不可立即睡觉刚吃完饭就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食管，轻则会让人感到不舒服，严重的则可能产生反流性食管炎。因此，午饭后最好休息20分钟左右再睡。2、午睡时间不宜过长午睡时间有十几分钟就够...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
屁也叫“排矢气”，是人或动物一种正常生理现象。很多人难免觉得有些尴尬，但是我们却可以从放屁这个小事情发现自己的身体状况，下面我们就来说说放屁哪些事情。人为什么会放屁一是人自身吞下的空气；二是胃肠道内产...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
安神助眠的汤1、茼蒿鱼头汤材料：鲜茼蒿250克，鳙鱼头1个（重约250克），生姜3片，植物油、味精、食盐适量。做法：先把鳙鱼头洗净，去鳃，用刀剖开；生姜洗净，切片；炒锅上火，放入植物油加热，再放入鳙鱼头煎至微黄色...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
▲熬夜怎样保护皮肤重视晚睡前的晚餐皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。晚餐包括：富含胶原蛋白的食...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
增加营养是关键夜班族要保证有足够的热能摄入，长夜班者在夜班期间可以吃点夜宵。夜班族多吃一些营养丰富的食物是非常必要的，诸如牛奶、蛋类、瘦肉、豆制品等。吃些清淡可口、细软的饭菜，补充含丰富维生素A的食品...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
睡前兴奋影响入睡是经验之谈。而最近日本筑波大学研究人员通过动物实验从科学角度予以证实：睡前主动保持清醒状态，一旦想睡觉，入睡会比较困难。失眠行为：睡前不能做的5件事睡前看电视可能你认为睡前悠闲地看电视...
栏目:健康生活 作者:健康管理师