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...制饮食的量（限制总能量）；二是确保饮食的质，即确保各种营养成份最低需要量以维持平衡；三是饮食时间的安排及饮食分配。二、运动疗法：运动不仅可以增强骨骼肌的肌力，还能增强肌肉的耐力以及心
栏目:减肥美容 作者:佚名
...和增多，这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏，各种病菌活跃，大家最好采取以下措施：一是消灭传染源；二是经常开窗，保持空气清新；三是增加户外运动，加强锻炼，提
栏目:春季养生 作者:佚名
...性附性器官成熟和第二性征出现的激素，其能够加速机体各种蛋白质的合成，包括促进机体免疫球蛋白的合成，提高机体免疫力。从而人体肌肉发达，身体健壮，雄性激素还能够提高男性机体骨骼的造血机能，使骨髓生成更多的...
栏目:男性 作者:祝由网
...就要加倍地呵护自己，小编从方方面面为大家讲述经期的各种注意事项，好好学习一下，为自己的美丽与健康加分。一、经期吃什么1、蛋白质：经期内应多摄入蛋白质
栏目:女性 作者:祝由网
...他们很容易受到疾病的侵袭。为了在老年的时候避免受到各种疾病的困扰，对一些养生知识要引起重视。下面我们就一起来看能保健养生的两个动作，达到防病强身的目的。敲枕骨32次，健耳练脑睡眠好。“鸣天鼓”是流传已久...
栏目:老人 作者:佚名
俗话说“人过四十天过午”，中年时期人体健康的各种指标都开始走下坡路。虽然如今生活水平提高了，但很多不健康的生活方式却比以往增多了，由此导致中年男性的脾虚、肾虚等虚证现象十分普遍。 脾虚：很多中年男性大...
栏目:人群养生 作者:祝由网
疲劳过度如同追逐死亡？每个人都会面临着各种各样的疲劳，最常见的就是劳力疲劳，多休息就能好转。但长时间过度疲劳持续未缓解，就会造成消化功能减退，减慢新陈代谢，降低免疫力，威胁各个器官健康。自己是否出现疲...
栏目:健康生活 作者:佚名
...肪营养那么再吃素只会更加瘦弱，此外还有贫血，吃法等各种的规则应该要充分
栏目:健康生活 作者:健康管理师
日常生活中，人们生病了不免要接触各种药品，中药西药都有很多，西药又分为药片和胶囊，胶囊是很多人服药时会选用的，其中大蒜精油软胶囊是很多人都会选择的，那么这种胶囊有什么作用呢，究竟有什么功效呢，它是怎么...
栏目:健康生活 作者:佚名
...计数据表明，焦虑障碍月患病率为5.63%，女性高于男性。各种压力大，应激事件较多，户外交际活动减少，容易产生较多精神问题。城市发病率也明显高于农村，也跟大城市快节奏
栏目:健康生活 作者:祝由网