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...，花生，红枣倒入电饭锅中，加入较多的清水，约2个半小时左
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...米100克。将莲子捣碎，和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服用。桂圆肉补益心脾，养血安神。适用于劳伤心脾、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸等症；莲子补脾、养心、益肾。此粥对心脾两虚失眠兼心悸健忘
栏目:饮食营养 作者:佚名
...果皮，然后再用刀从中间切开，去掉果核，入清水浸泡半小时取出以后加入清水煮开，再把冰糖放入，用中小火慢慢的煮制二十分钟左右，就能煮好，煮好以后取也降温入冰箱冷藏
栏目:饮食营养 作者:祝由网
...，与上述材料一起放入炖锅，加入适量水分，隔水炖煮三小时。【功效】益肾强精。【禁忌】外感风邪者（有伤风
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
柿子什么时候吃最好柿子不要在空腹时吃，宜在饭后1小时以后吃比较好。因柿子含有较多的鞣酸及果胶，在空腹情况下它们会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块，如果这些硬块不能通过幽门到达小肠，就会滞留在胃中形成胃...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...杞、灵芝、冰糖、清水倒入砂锅里，大火煮沸，小火煲1小时，然后
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...于“膨胀”状态。人体为了排出新陈代谢后的废物，一个小时会形成约60毫升的尿液
栏目:减肥美容 作者:佚名
...的最好时间。刚吃饭后，不宜马上进行活动，应休息1～2小时后，才适宜锻炼。（2）运动前后注意事项：运动前，应先做准备活动，可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后，应进行整理活
栏目:老人 作者:健康管理师
...处暑养生的七个注意事项。处暑养生注意事项一、多睡一小时处暑是由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰
栏目:季节养生 作者:健康管理师
...50克、芡实40克。做法：薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时。将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水，大火煮开后，调成小火煮30分钟。带上橡胶手套，将山药去皮（否则山药的黏液会让手
栏目:健康生活 作者:祝由网