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1、夜间睡眠差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量;时间长了使生物钟紊乱。疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。2、营养不足容易导致...
栏目:中医健康 作者:中医世家
...胖：体重超重也会引起白天过度困倦的重要原因。2、有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象者，可影响睡眠质量。3、医生们通常认为白天嗜睡是夜晚睡眠时间不足或夜间睡眠差，引起使生物钟及睡眠紊乱。4、营...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...改变现在的饮食，也不需要刻意增加锻炼时间，只要改善睡眠习惯保证每天睡足7.5小时，就能成功瘦身! 1、为什么睡眠不足会变胖?睡眠与体形之间的真正联系是什么?芝加哥大学睡眠研究专家伊维·凡·科奥特博士说，重影响...
栏目:女性 作者:祝由网
如果一个人得不到良好的睡眠，那么精神状态以及身体情况就会处于亚健康，因此大家每天一定要给自己安排足够的睡眠时间，最好是晚上十点钟左右的时候就入睡，但最好的入睡时间是九点前，不过现在有很多人都会在睡前玩...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
睡眠可以影响到人的内分泌循环系统，如果睡眠不足，睡眠质量得不到保证时，人的各个器官都会受到不同程度的影响，这时候人的免疫力和其他方面相对会比较脆弱，对人体也会产生较大的影响，也就是容易变得衰老。所以，...
栏目:健康综合 作者:祝由网
...定规律的，大部分人都是白天上班、劳作，晚上休息进入睡眠，但你是不是每天都在相同的时间做着相同的事呢？最健康科学有利身体的作息时间表是怎样的？睡眠哪些器官会参与排毒？1、健康科学作息表7
栏目:健康生活 作者:佚名
事实上，人的正常睡眠是一天7小时左右，因为每个人的具体情况不一样，所以在适当的范围内会有些许波动，比如前一天因为劳累会导致夜间的睡眠时间比较长，而如果因为有令自己兴奋的事情则会导致夜间的睡眠时间减少甚...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体...
栏目:健康生活 作者:佚名
青柑普洱本身不会影响睡眠，但如果在晚上饮用过多或过晚，其含有的咖啡因会刺激中枢神经系统，导致失眠。此外，咖啡因的排泄时间因人而异，对于敏感人群来说，即使在白天也可能影响睡眠质量。因此，建议在晚上尽量不...
栏目:茶常识 作者:茶百科
...间不宜太长，最好在1小时以内。生理学研究表明，人体睡眠分浅睡眠与深睡眠两个阶段。通常情况下，人们在入睡80-100分钟后，便逐渐由浅睡眠转入深睡眠。在深睡眠过程中，大脑各中枢的抑制过程明显加强，脑组织中许多毛
栏目:健康生活 作者:健康管理师