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嗜睡与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此困乏时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。嗜睡的详细食疗方法如下：“当春之时，食...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
缓解春困的方法1、早睡清神《黄帝内经》认为：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭。春季养生，最好的办法就是晚睡早起，神清气爽，朝气蓬勃。2、踏青悦神春天出去走走，到大自然踏青，举目...
栏目:春季养生 作者:健康管理师
尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、喝酒前不妨能先喝一杯牛奶，或吃几片面包，不要空腹喝酒，防止胃黏膜受到刺激。2、喝酒的时侯要多吃猪肝等动物肝脏，以让机体对乙醇的解毒能力提高。3、估计饮酒多的时侯，不妨能提前服用VB族一直到应酬渐少，以让...
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孩子盗汗-按摩解决现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。佝偻病患儿出于身体虚弱，在白天过度活动晚上入睡后往往多汗，此属盗汗。另外，活动性肺结核、植物神经功能紊乱、风湿热...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
心律失常往往发生在各种心脏病的基础上。普通人也可能出现心律失常，精神紧张、大量吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡、过度疲劳、严重失眠等，都是其诱发因素。因此，一旦发生心律失常不必过于紧张，应该及时去医院就诊，判...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、合理宣泄压力：情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段，你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整，或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的忧郁，假如当你感到焦虑不...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
越来越多的年轻女性喜欢喝酒，很多女性甚至会将此作为缓解压力的方法。但是女人来月经时，无论是从饮食还是运动还是其他方面都要特别注意，尤其是饮食。一旦吃错东西，则会加重或是导致经期出现不适。月经来临时或经...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
不少人一便秘就盲目吃药，以图一泄了之，结果反而加重症状。专家说，除了通过调整饮食结构、药物治疗外，一些物理方法如运动、穴位按摩等也能促使身体循环代谢功能顺畅，加强肠胃功能，可治疗或缓解便秘。专家推荐了...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
<p>我最近感觉皱纹又长了，直接吃富含胶原蛋白的视频可以美容吗？</p>
栏目:健康早知道 作者:健康管理师