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...、少许芝麻和香葱 做法： 1、将鸡肉先用少许盐腌15分钟左右，同时
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...。但鲜鸡买回来之后，应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来
栏目:饮食营养 作者:佚名
...洋参切片，取3克放入砂锅内，加水适量，用文火煮10分钟左右。趁早饭前空腹将参片与参汤一起服下。2、炖服法：将西洋参切片，每日取2~5克放入碗中，加入适量水浸泡3~5小时，碗口加盖，再将其置于锅内，隔水蒸炖20~
栏目:健康生活 作者:健康管理师
...甩臂扭腰在跑的过程中，头不动，手臂时不时的需要前后左右对打幅度的摆动，同时
栏目:运动健身 作者:祝由网
...名。本病还可见到发热，不过热度并不高，多数仅在38℃左右
栏目:健康生活 作者:祝由网
...的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。水还能润滑关节，调节体温和溶解、运送进入人体的营养物质。一般男人每天需要两
栏目:运动健身 作者:佚名
...幕，引起的肩痛、颈痛、落枕，应当在打电脑一小时后，左右“摇头晃脑”三分钟，因为这样的动作能散瘀活血，活动颈动脉，畅通呼吸管道，并帮助调节久未活动的颈椎，避免血液凝结在肩颈部，使累
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...已经出来但还不十分强烈的时间。2、运动强度每次30分钟左右，每周1～2次。要穿宽松舒适的衣服和鞋。运动主要根据自身状况决定，不要使自己产生明显的疲劳
栏目:运动健身 作者:祝由网
...一侧胸腰的伸拉，要注意手肘尽量伸直，并向耳后伸展。左右两侧交替练习。2、斜提胸左手在脑后拉住右手，向左下方拉动，带动侧胸腰向左下倾斜，注意左手肘向下拉至极限，使左侧胸
栏目:运动健身 作者:佚名
...白萝卜去皮切块儿。把所有食材加三颗枸杞一小片（5克左右）放入炖盅，加水后隔水中小火蒸30-40分钟就可以了。2、红枣当归木耳汤药材红枣10颗、当
栏目:健康生活 作者:祝由网