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1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效：养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤（1000克），粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、荔枝荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。有补脾养血，生津止渴，理气止痛的功效。宜于虚寒胃痛，腹痛、腹泻，气滞胃痛、腹痛的人食用。热症、阴虚火旺者忌食。2、葡萄葡萄味甘酸、性平，归脾、肺、肾经。有补气血，强...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、宜多吃常吃具有补血作用的食物。2、适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养丰富的食物。3、宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。4、蔬菜中铁的含量较低，吸收...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
拔罐的方法与操作是治疗的重要环节。方法一：在有条件的地方，可用镊子夹住一小团棉球，蘸上95%的酒精（但不能太多，以湿润为度）左手握住罐体，罐口朝右下方向，随后把燃着的棉球伸入罐内燃烧l-2秒钟，快速取出，左手...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
如何调理冰冷体质体寒的症状1、内脏下垂，肠道无力，对营养物质消化和吸收功能减弱；2、身体对热量吸收减少，身体呈寒性；3、不常喝水不会觉得口渴；4、常觉得精神虚弱且容易疲劳；5、脸色苍白，唇色淡，怕冷，怕吹风...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、暖脚促睡眠。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟，不仅能缓解腰背疼痛，还能促进睡眠。泡脚水不能太浅，至少要没过脚面，连小腿一起泡，效果会更好。2、暖食养肠胃。女人最好少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
功能主治1、功效：用治中风不省人事、口吐白沫、产后风瘫。① 抗缺氧作用；② 调节机体免疫功能、具有抗癌作用；③ 护肤美容作用；④ 补血活血作用；⑤ 抑菌、抗动脉硬化作用。2、用法与用量： 炒黑，共研细末，每用9克...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
日常生活中吃什么可以美白牙齿？一起来看看以下食物。1、芹菜纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。2、芭乐/香蕉热带水果含高维...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
说起“更年期”，大家总是容易想到骨质疏松、面色潮红、失眠、乏力、抑郁、情绪不稳等一系列的症状，这给更年期女性的生活和健康都带来了很大的影响，想办法度过更年期才是关键。从饮食上下手，那么更年期女性吃什么...
栏目:老人 作者:健康管理师
吃火龙果的有很多好处。火龙果又叫做红龙果、吉祥果，是广受大家欢迎的一种水果。那么吃火龙果的好处有哪些呢？火龙果的外皮鲜红夺目，果肉晶莹美丽，在炎热的夏天吃起来既解渴又健康。那么我们一起来看一下吃火龙...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师