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生姜大枣粥：鲜生姜12克，大枣6枚，粳米90克。生姜洗净后切碎，用大枣、粳米煮粥。每日2次，做早晚餐食用，可常年食用。桂圆粥：桂圆60克，粳米100克，红糖少许。①黄芪切成薄片，粳米淘洗干净。②黄芪放入锅内，加清水...
栏目:饮食营养 作者:佚名
雷诺病最好吃具有温经散寒祛、扩张血管作用的食物；不要吃生冷性凉、伤阴助火、辛辣刺激性食物。下列介绍三个针对雷诺病的食疗方：1、猪蹄1只，毛冬青30克、鸡血藤50克、丹参50克。猪蹄洗净与上述药一起煮，猪蹄烂熟后...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
白萝卜炖鹌鹑原料：白萝卜300克，鹌鹑肉200克，党参3克，红枣、枸杞各2克。调料：盐、鸡精各适量，料酒、胡椒粉各适量，姜片少许。做法：1、白萝卜洗净，切块，鹌鹑肉洗净切块，氽水，红枣、枸杞、党参洗净。2、向砂锅...
栏目:饮食营养 作者:祝由网
改善失眠的食材：蔬菜菌菇类：土豆，芹菜，百合，香菇，银耳，海藻，紫菜，海带等。谷类豆类：小米，糯米，燕麦，小麦，糙米等。干果类：花生，核桃，葵花子，黑芝麻等。其他类：香蕉，蜂蜜，奶制品等。失眠吃什么好...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
女性更年期脾气暴躁是更年期心理变化的主要表现。患者常常在年轻时性格温顺，不易怒。而进入更年期后却脾气大涨，经常大动肝火，我们要知道女性更年期脾气暴躁并非都是疾病引起的，但仍需要积极调节，这样才能保...
栏目:老人 作者:佚名
盛夏季节天气炎热，人体大量出汗，血行加快，饮食减少，睡眠不足，使得能量大大亏耗。入秋之后，天气渐凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能渐趋平衡，但炎夏造成的消耗一时未能完全补偿，于是，不少人感到浑身疲...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
痛经有两种类型：一种原发性痛经，也称功能性痛经，常常发生在初潮后的一段时期，多发生在未婚或已婚未孕的女性，顺产后痛经症状可以减轻或消失；另一种称为继发性痛经，常常由子宫内膜异位症、肌腺症、盆腔炎等引起...
栏目:女性 作者:祝由网
大家都知道，龙虾是一种很美味的食物，不管是大龙虾还是小袭虾，都很受欢迎。对于月经期间的女性而言，除了要注意私处卫生之外，饮食也是需要特别注意的。除了不能吃生冷及辛辣食物之外，一些会导致月经量过多的寒凉...
栏目:女性 作者:祝由网
老年人很经常会出现便秘的情况，这是因为人的年纪越来越大，身体的各项功能会退化，消化功能也会大不如前，再加上年纪大了活动量也会减少很多，肠胃的蠕动也随之减少，就会引起便秘了。出现便秘，其实有很多原因的，...
栏目:老人 作者:健康管理师
上班“坐”一白天，下班回家又盯着电脑、电视“坐”一个晚上？你是否知道每天在椅子或者沙发上坐超过六小时会带来以下一系列烦人的问题？看看这些令人忧心的事实：患心脏病的机率将提高了将近64%，减损七年高质量的生...
栏目:上班人群 作者:健康管理师