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惊蛰雷鸣最引人注意。如“未过惊蛰先打雷，四十九天云不开”。惊蛰节气正处乍寒乍暖之际，根据冷暖预测后期天气的谚语有：“冷惊蛰，暖春分”等。惊蛰节的风也有用来作预测后期天气的依据。如“惊蛰刮北风，从头另过...
栏目:季节养生 作者:健康管理师
服用自制药酒的中毒、死亡的事故屡见不鲜，药酒是保健养生的佳品，药酒配制方便、药性稳定，很多人习惯自己配置药酒。但是有很多其实并不是知道自制药酒的注意事项及饮用过程中要警惕的错误认识。不要把自己的生命开...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
养心汤组成：归身、生地、熟地、茯神、人参、麦冬、酸枣仁、柏子仁、五味子、炙甘草。用量：归身、生地、熟地、茯神各9g，人参、麦冬、酸枣仁各12g，柏子仁、五味子各6g，炙甘草3g。用法：加灯芯、莲子，水煎服。补肺汤...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、南瓜糙米饭原料：糙米2杯、南瓜1/2个（约600克）。做法：糙米洗净，加水3杯浸泡1小时，连同浸泡的水放入电锅，外锅加水1杯，煮饭。南瓜去皮洗净、切丁，10分钟后拌入米饭中，同时加盐调味，略微拌匀再煮。待电锅开关...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
注意调节情志，防止喜怒等七情过极。 适当注意休息，少房事，少进食含动物脂肪多的饮食，少进咸、辣和酒、烟、浓茶、咖啡等。 适当参加体育锻炼，如散步、太极拳、体操、气功等，注意预防感冒等。 一定要控制情绪，少...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、炙紫菀、炙款冬花各15克，补骨脂、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、射干各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克。每日1剂，一般6～9剂，能使有10年以上烟龄或烟瘾较大者烟瘾减退并逐渐戒烟。2、地龙...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、午睡6分钟，提高记忆力德国的研究发现，6分钟的睡眠可以起到提高记忆力的作用。这一时间已经足够大脑将短期记忆转变为长期记忆，从而腾出更多的空间来装新知识。2、午睡10分钟，恢复体能10分钟左右的午睡，清醒度最...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
1、 如果中午犯困，又不想睡，可以喝水、饮淡茶，既可以提神；又可以稀释血液，避免血液粘稠。2、 若仍然困倦，可以到街上走走，逛逛商场，不仅可以消食，又能呼吸外面清新空气，而且阵阵凉风使人振奋。但不能过度，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一、银耳红枣汤原料：银耳30克、红枣20克、冰糖适量。做法：先将银耳用温水泡发，除去蒂头，洗净后撕成小块。红枣洗净撕开。二味药共入锅内加水适量，用小火慢煨至银耳、红枣料熟，放入冰糖溶化调匀，即可出锅食用，...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
熬夜食疗方法一、黑眼圈很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，如何去除黑眼圈对于现在的夜猫子一族而言，这是他们最为关心的话题了。其实就如何去除黑眼圈而言，饮食进补也是至关重要的。鸭肉、鸭...
栏目:健康生活 作者:健康管理师