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预防亚健康有什么饮食原则多吃鱼每周至少吃一次鲑鱼，可使老年人心脏病死亡率下降44%，女性每月吃1到3次鱼，可使中风几率减少7%，每周吃5次鱼，可减少中风几率50%。因此日常饮食中，一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。多喝汤...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
从根源发现你为什么亚健康1、交通拥挤，住房紧张，办公室桌子靠桌子，使生活工作的物理空间过份窄小，独立的空间往往成为奢望。2、气、垃圾、工业、噪音及射线等等污染，严重损害生存环境，宁静祥和的环境往往被喧嚣...
栏目:上班人群 作者:健康管理师
法宝一：饮食结构要合理工作会消化人体储存的能量，在这个过程中，一定要及时补充所消耗的能量，才能够保持身体的收出平衡，维护身体健康。在日常生活中，就必须要注意合理膳食和营养搭配得当。法宝二：饮食补钙，调...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
醋是生活中常见的调味品，我们经常会在烹调中用到它。而对女人而言，吃醋也会带来很多的好处。虽然经常都会吃醋，但我们似乎并不知道怎么吃醋才最健康。其实，有5种食品是醋的绝配，搭配一起吃会更好地发挥醋的健康...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
男人也有更年期-送您一道健康菜一般情形下，男性更年期涌现在50～60岁之间。但近年来由于工作压力以及不健康的生活方法，使得有些男性更年期年纪甚至提前到了40岁。养分学家为50岁左右即将步进或已进进更年期的男性奉献...
栏目:老人 作者:健康管理师
一生健康平安是每个人的夙愿，这并不是梦想。大部分疾病跟不良的生活习惯有关，只要及时戒除即可。日常生活中应严格遵循简单的养生规则，能让你一生健康。需掌握哪些养生规则？1、积极预防心血管疾病心血管疾病已经...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
一些唇部问题很容易被我们忽略，这些小细节其实也暗示着我们身体的健康状况： 唇边胡须——内分泌紊乱？ 有的女孩子的唇边竟然像男孩子一样，长出了细细绒毛样的胡子，同时身上的汗毛也比较浓重，在影响了美观的同时...
栏目:老人 作者:健康管理师
苹果放在冰箱里，两三天后依然鲜美如初。虽然人不可能躲进冰箱来求得永葆青春，却无意中触及到中医养生的一大法宝--“低温养生”.中医巨着《黄帝内经》中就提出：“高者其气寿，下者其气夭。”说的就是高处寒冷地、人...
栏目:秋季养生 作者:健康管理师
1、盗汗体内阴虚或有实热，人也会异常出汗。阴虚常表现为盗汗，即睡着以后出汗，需要滋阴收敛，可选择麦味地黄丸或当归六黄汤。内热的出汗主要分为两类：若没有湿邪，体内充斥一种无形的热气，往往伴有发热口渴，并...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
普洱茶怎么喝最健康吃饭的时候身体会发热，这是因为吸收食物时，通过自律神经的作用而释放出了热量。这种饭中饭后发生的散热现象被称为“食饵性体温发生”，这种功能越强的人，吃下去的东西燃烧得也就越快，很难以脂...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师