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...核桃仁15克、花生米15克、芝麻10克、豆沙泥30克、红砂糖50克、糯米500克、粳米150克。制法：先将糯米制成元宵湿粉或用市场上出售的汤圆干粉250克调水适量；2将人参、山药、核桃仁、花生仁、芝麻（花生、
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
1、淮山枸杞粥取淮山药10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置锅内，加水适量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。偏养肾阴。2、韭菜炒鲜虾取韭菜250克，鲜虾400克（去壳），大葱、姜、盐、黄酒适量。将韭...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...选用下列保肝食疗方。食疗方一：红枣、花生米、冰糖各50克，三物加水适量，煎取汁，当日服完，不拘
栏目:饮食营养 作者:佚名
1、莲须8克，芡实16克，粳主50克。把莲须、芡实水煎取汁去渣，与粳米同煮成粥。每天1剂，连服20天。2、薏米30克，粳米100克。薏米、粳米煮成粥。每天1剂，连服20天。3、黑豆250克，甘草10克，生姜10克。将配料加水煮熟。吃豆...
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
...美！烹制材料（两人份）材料：光鸡（半只）、虫草花（50克）、
栏目:饮食营养 作者:健康管理师
适合孕期的橘子食谱食谱原料主料：橘子50克， 圆白菜20克，绿豆芽20克， 裙带菜（干）10克调料：香油3克，酱油1克制作方法1、将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。2、将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带...
栏目:饮食营养 作者:佚名
...。以带皮的炒葵花子为例，每100克葵花子，可食部分就是50克，脂肪含量大约25克，而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25
栏目:饮食营养 作者:佚名
雨水节气养生粥推荐胡萝卜芹菜粥粳米50克、胡萝卜10克、芹菜5克、番茄15克、猪油15克、盐2克、味精1克、香油10克，番茄用来开水烫一下后剥皮去籽瓤，切成小块；胡萝卜切丝；芹菜切末；将粳米加水500毫升，先用旺火烧开，...
栏目:节气养生 作者:佚名
一、猪肉参枣汤材料：猪瘦肉250克、人参5克、淮山药50克、红枣20克、精盐适量。做法：先把猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，...
栏目:人群养生 作者:健康管理师
...连吃6天。肾虚的人，可以天天吃，每天抓一把，大概40～50颗。坚持
栏目:人群养生 作者:佚名